Elikadura eta pisua

Haragiaren ordezkoa gari proteinaz egina

(BZfE) - Begetarianoek haragiaren ordezko sorta zabala aurkituko dute supermerkatuan. Ez du beti tofu izan behar. Alternatiba interesgarri bat seitan da, garian dagoen glutenarekin egiten dena. Al dente da eta haragia gogorarazten duen trinko eta zuntz koherentzia du. Seitanek garrantzi handia izan du Asiako fraideen eguneroko elikaduran mendeetan zehar. Izena japonieratik dator eta "bizitzaren proteina" gisa itzul daiteke. Izan ere, landare-oinarritutako beste elikagai batzuekin alderatuta, ehuneko 25eko proteina eduki nahiko altua du...

irakurri gehiago

haragi hondakinak? Inork ez ditu gehiago barruak nahi

Giltzurrunak, bihotzak, gibelak, baita birikak, eztarriak, baita behi-hirdagia ere aldizka jaten ziren, baina garai haiek amaitu direla dirudi. Zalantzarik gabe, oraindik ere gosearen garaiarekin lotuta zegoen, gizakia animalien organo eta atal guztiak modu esanguratsuan erabiltzearen menpe zegoenean. Gaurkoa ezberdina da, garaiak aldatu dira...

irakurri gehiago

Beganoek Eboluzioa alde batera uzten al dute?

Haragi asko kontsumitu zen Homo sapiens-en bilakaeran. Animalia ezin konta ahala: basurdeak (gero etxeko txerri bihurtu zirenak) eta beste animaliek sufritu behar izan zuten. Gure arbaso gehienek haragitik lortzen zuten funtsezko proteina. Beraz, beganoek eta barazkijaleek gure bilakaera alde batera uzten al dute animalia produktu guztiak baztertuz? Beganoak gure bilakaeraren aurka ere al daude?...

irakurri gehiago

Azkenean birgaitu: gantz aseak ez dira kaltegarriak!

Gaur egun, DGEk gomendatzen du 2 urtetik gorako alemaniar guztiei gantz gutxiago jatea, batez ere gantz saturatu gutxiago (eta karbohidrato asko) osasuntsu egoteko eta bereziki obesitatetik eta gaixotasun kardiobaskularretatik babesteko. Joan den azaroan berritu zuen azkenekoz aholku hori bere "10 arau" eguneratuetan, nahiz eta orduan argi zegoen zaharkitua eta funtsean oker zegoela. Gantz (saturatuak) gutxiago jateko eta, ziurrenik, karbohidratoekin ordezkatzeko deiak ezagutza zientifikoa kontraesanean du - behin eta berriro adierazi dut nire liburu, hitzaldi eta artikuluetan.

Zorionez, gero eta zientzialari gehiago hitz egiten ari dira orain, hala nola Malhotra iaz British Journal of Medicine-n eta azkena Di Nicolantonio openheart-en eta Chowdhury Annals of Internal Medicine-n. Guztiek ondorioztatzen dute (besteak beste) gantz aseei buruzko gomendioak premiaz berrikusi behar direla, herritarrak gaizki informatzen dituztelako eta osasunarentzat ere kaltegarriak izan daitezkeelako. DiNicolantonio lanaren argudio garrantzitsuenetako batzuk adibide gisa jartzen dira:

irakurri gehiago

Begetarianoak: gaixotasun gehiago eta bizi-kalitatea gutxiago anitzeko haragi eaters gisa

Dieta orekatua bizi kalitate goreneko ekartzen - Dieta eta osasunaren arteko denbora lehenengo konexioa bertan Austrian ikertu

A ordezkari IFES azterketa estatutan gaur egun austriarrek eta% 10 inguruan esan dute barazkijaleentzat edo vegans dira. Horrela, janari zehatz produktuetarako merkatu handi bat garatu du. Gizarte Medikuntza eta Epidemiologia Institutuaren Medical University Graz hartan, Univ.-Ass.in Mag.a Nathalie Burkert koordinatutako ikerketa batek nola dieta forma gure osasuna eta bizi-kalitatea eragiten auzia landu ditu. harrigarria Emaitza besteak beste subjektiboa sentimendua pobreago osasuna eta, oro har, txikiagoa osasun barazkijaleentzat zaintzeko itxaron aldean jende dieta mistoa elikatzen duten da. purua landare-dieta osasuntsu?

guztien% hezkuntza 17 maila eman arabera begetarianoa edo vegan 40 urte austriarrek pean izan. Estatistikoki Austriako etxeetako norbait barazki pure edo begetarianoa jaten eta% 15 kokatuta dago. Mediku Unibertsitatean Graz, Univ.-Ass.in Mag.a Nathalie Burkert koordinatuta egindako azken azterketa A, ordea, erakusten begetarianoa hutsa nourishing jendeak okerrago subjektiboa osasun pertzepzioa dute eta, beraz, askotan, mediku-zerbitzuak eskatzen. Hau dela eta, oro har, bizi-kalitatea txikiagoa kasuan, dieta orekatua eta askotarikoa elikatzen horietako dutenentzat. "Austria For Une honetan hainbat dietak eta osasunaren harremanari buruzko datu garrantzitsuak ez. Harreman hori izan da "lehenengo Gure azterketan ikertu du Nathalie Burkert.

irakurri gehiago

behe-carb obesitatea terapia argi berdea

Bateginaren Gida "Prebentzioa eta obesitatea tratatzeko" DAG ahalbidetzen terapeuta etorkizuneko aukera

Aurretik gantz gutxiko jotzen, baxua karbohidrato dieta urrezko obesitatea tratatzeko estandar gisa azpimarratu. Hau da orain ekainaren 2013 zirriborroa berrikusi "Prebentzioa eta tratamendua Obesitatea" promesak jarraibidea zenetik gaur bezala aldatu. Alemaniako Loditasuna Society (DAG) eV babespean jarraibideak eguneratzen berrikusteko horren arabera, lehen aldiz hamarkadatan dieta gantzak buruz aurreiritzi dauden. animalien gantzak dira oraindik beti problematikoa jotzen badu ere, "bold lodia egiteko" printzipioa ohia baliogabetu. aurreko jarraibidea kaloria jan eta gantz sarrerarekin mugatzeko bakarrik gomendatzen du bitartean, uneko zirriborroa eguneroko bizitzarako aholku praktikoak ematen. Horiek ere gantz kalitatea aipatzen dira eta aldeko eta kontrako gantz elikagaiak artean bereiztea.

dietitians askoren diseinuan ere iraultza txiki bat agintzen. ikerketa ugari baieztatu ondoren behe-karbohidrato dieta eraginkortasuna, dieta inprimakia jarraibidea aitortzen zuen lehen aldia da. Erabakia zure pisu ideala bidea gantz gutxiko edo behe-carb egongo den edo ez, orain terapeuta diskrezioa on. Horrela, tratamendu estrategia arriskua etorkizunean banakako profila gaixoaren orientazioa aldatu daiteke. Horrez gain, ariketa eta jokabide terapia dira oraindik oinarrizko programa. Bariatric kirurgia pisua galtzea azken aukera izaten jarraitzen du.

irakurri gehiago

Dieta Hilaren zentzugabekeria - Harvard Buffet ikerketa

RGFzIE3DpHJjaGVuIHZvbiDigJ5Nb3JnZW5tYWhsICYgSGVyemthc3BlcuKAnTogV2VyIG5pY2h0IGZyw7xoc3TDvGNrdCwgc3RlaWdlcnQgc2VpbiBSaXNpa28gZsO8ciBIZXJ6aW5mYXJrdCAmIEhlcnp0b2Qh

Who alde batera uzten ditu gosaldu, bere bihotza min: uztailaren bukaeran irakurri ia hedabide guztietan izan zen! Azken finean, Harvardeko Osasun Publikoaren Eskolako ikerketa baten, izen handiko mediku aldizkari Zirkulazio 1 argitaratu dute, sortzen dira: gizonek ez duten gosaria jan, bat handitu% arriskua 27 to bihotzekoak pairatzeko edo bihotzeko heriotza hilko dute.

"Behaketa-azterketa hau kardinal elikadura ikerketa akatsa adibide klasiko bat da: korrelazio kausaltasunen bezala berrinterpretatu - beraz, funtsean zentzugabeak harremanak estatistika kausa-efektua dira froga eta zabalduago", azaldu Udo Pollmer Europako Institutuak Elikagaien Zientzia eta Elikadura zuzendari zientifikoa (EB .LE eV) -, baina ezer ez da frogatu, zenbakiak delako botoa nahiz litzateke: the bihotzekoak izateko arriskua handitu du ez-gosaria da causally duen ala erantzule edo tipikoak, baina ez da ezaguna, besteak beste, txandakako lana edo estresa bezalako arrazoiak - inork ez daki!

irakurri gehiago

Arraina jan ondoren oka, beherakoa eta hotza-mina

Alemanian arraina jan ondoren ziguatoxinen intoxikazioaren lehen agerraldiaren analisia

Normalean goragalea, gorakoa eta beherakoa izaten hasten da. Erasandako gehienentzat, sentsazio oso desatseginak, hala nola erredura, horma eta mina hotzaren kontaktuan apur bat beranduago etortzen dira, asteak edo hilabeteak ere iraun ditzaketenak. Halako sintomak arrain bazkari bat jan ondoren gertatzen badira, orduan ciguatera probabilitate handia dago, ziguatoxinekin pozoitzea.

Snapper xerrak kontsumitu ondoren halako pozoitzeen hamalau kasuren berri eman zieten Itsas Biotoxinen Erreferentziako Laborategi Nazionalari eta Arriskuen Ebaluaziorako Institutu Federaleko (BfR) intoxikazioen Dokumentazio eta Ebaluazio Zentroari jarraipen laborategi ofizialek, Poison Information Center North. eta beste osasun eta albaitaritza agintariek abenduaren 20 amaieran jakinarazi zuten.

irakurri gehiago