Urrats zenbatzen behin: idleness diabetes ondorioak areagotu dezake
Münster Unibertsitatean kirol medikuntza Study erakutsi: neuropatia periferikoa duten gaixoen mugitzeko urrun too little
Kaltetutako tingling, pricking edo numbness oinak den bezala deskribatzen du. Hamar eta neuropatia periferikoa batetik diabetikoentzako guztien ehuneko 20 arteko kaltetutako. Kausa: betirako handitu odol azukre-mailak, sentsazio nerbioak kaltetuta daude. Mugimendu ezaguna da baliabide ezin hobea glukosa murrizteko odolean izateko. "Baina gehiago larria beren sintomak dira, aktibo gaixoen dira" deitoratzen irakasle doktoreak Klaus Völker, Institutuko Kirol Medikuntzako zuzendaria Muenster Unibertsitatean. Bere aurkikuntza berriki Institute ikerketa amaitu batean oinarritzen da.
Diabetologian espezializatutako praktika batekin elkarlanean, zientzialariek azterketa bat egin zuten guztira 73 pertsona probaturekin. Horietako erdiek neuropatia diabetiko periferiko larria edo larria zuten. Gaixotasunaren larritasuna proba estandarizatu baten bidez neurtu zen: zientzialariek nylonezko hari desberdinak eta gero eta meheagoak erabiltzen dituzte oinaren atal batzuetan presioa egiteko, hari zurruna tolestu arte. Gaixoak oraindik sentitu dezakeen hariaren indarraren arabera, gaixotasuna arina, moderatua edo larria den zehaztu daiteke.
Indar plaka bat erabili zen diagnostikorako beste tresna gisa. Gaixoa bertan zutik dagoen bitartean, bere mugimenduak erregistratzen dira. «Neuropatia larri batek oreka zentzua ere kaltetzen du. Horrek erortzeko arriskua areagotzen du», ohartarazi du kirol medikuak. Ondoren, parte hartzaile guztiei pedometro bat eman zitzaien, astebetez euren eguneroko jarduera neurtzeko.
Emaitza: “Neuropatia larria zuten pazienteak guztiz inaktibo egon ziren egunaren ia bi herenetan. Gainerako denboran, jarduera txikia baino ez dugu neurtu”, jakinarazi du Völker irakasleak. «Kalpetutakoak gehiegi esertzen dira. Ez da kirol-errendimendu gorena, baizik eta, lehenik eta behin, eguneroko bizitzak eskaintzen dituen ariketa-eskaintzak aprobetxatzea.” Beraz: joan maizago ibiltzera eta ez jaramonik egin igogailua. Egunean neurtutako 5.000 urratsak ez dira nahikoak, azpimarratzen du adituak.
Zalantzarik gabe, 7.500 eta 10.000 artean egon beharko luke.
Völkerrek ere gomendatzen du diabetikoak taldean ibiltzea edo igeri egitea, baina neurrizko indarra entrenatzea ere ondo dago. Diabetesa sistema kardiobaskularrako arrisku handiagoarekin lotzen denez, pazienteek ez lukete inoiz ariketa fisikoa egiten hasi aurretik mediku azterketa eta aholkurik gabe. “Trebetasun sentsorialak diabetesa kirol talde berezietan ere lantzen dira. Gainazal desberdinak sentitzeko ariketak oreka zentzua lantzeko balio dute. Horrek erortzeko arriskua murrizten du», dio kirol medikuak. Münsterren, "Verein für Gesundheitsport und Sporttherapie" bezalako klubek diabetikoentzako kirol ikastaro bereziak eskaintzen dituzte; Hiri Kirol Elkarteak ere informazioa ematen du.
Iturria: Münster [ Westfaelische Wilhelms-Universität ]
