Kontzientzia txarra ez da antzara gantzarekin

Aukeratu alboetako platerak eta kaloria gutxiago duten postrea

 Antxume kurruskaria antxumeak familia askotan egiten ditu Gabonetan, eta ez litzaieke utzi alemanak hondatu, kaloria eta gantz gutxirekin. Dieta osasuntsu bateko goi arduradunak, Alemaniako Elikadura Elkarteak (DGE), hamar arauek ezarritako janari eta edari osasungarriak ezartzen dituztenak. DGEk gantz gutxiko kontsumoa aholkatzen du, baina elikadura aniztasuna ere bultzatzen du eta, era berean, gozamenean ere bai.

Kontzientzian, Gabonetan mahai gaineko haragia ere izan daiteke, nahiz eta hegazti-espezie guztien gantzik handiena 30 ehunekoak izan. Gomendatzen da, DGE, baina alboko plater eta aperitibo gutxiagorekin konbinazioa eta postre gantz eta azukre aberatsen uko egitea. Adibidez, entsalada edo barazki zopa aperitibo gisa, patatak egosi ordez albondigak dumplings gisa eta, azkenik, fruta entsalada edo jogurt moussea krematsua esne-krema ordez.

Iturria: Bonn [ZMP]

Komentarioa (0)

Oraindik ez da iruzkinik argitaratu hemen

Idatzi iruzkin bat

  1. Bidali iruzkin bat gonbidatu gisa.
Eranskinak (0 / 3)
Partekatu zure kokapena