Vitamin D - timoun nou bezwen plis solèy

Komisyon an Nitrisyon nan sosyete a Alman pou Pedyat ak Medsin adolesan, DGKJ, pwolonje rekòmandasyon anvan li yo pou konsomasyon vitamin D: Nan tan kap vini an, se pa sèlman ti bebe, men tout timoun ak adolesan nan Almay ta dwe resevwa siplemantè D3 vitamin. Fondasyon Child Health eksplike rezon ki fè yo pou rekòmandasyon yo nouvo pou estati vitamin D nan opinyon yo ye kounye a.

"Nan Almay, konsomasyon nan chak jou nan vitamin D ak manje se pafwa konsiderableman anba valè yo rekòmande," di Pwofesè Dr. Berthold Koletzko, Prezidan Fondasyon Sante Timoun yo. Pedyat Minik la te enstrimantal nan devlope nouvo rekòmandasyon yo. Li rapòte: "Pifò timoun ak adolesan pi lwen pase anfans tonbe byen ba anba valè yo defann pa kò espesyalis entènasyonal pou konsomasyon eleman nitritif pou vitamin D. Patikilyèman ba nivo vitamin D yo mezire nan 11 a 13 ane ti fi fin vye granmoun ak nan 14 a 17 ane ti gason fin vye granmoun, sa vle di nan yon faz devlopman ki se patikilyèman enpòtan pou kwasans lan ak estrikti nan zo yo ".

Li pa fasil sa yo an sekirite yon bon kantite manje: kantite lajan siyifikatif nan vitamin a ka jwenn sèlman nan pwason lwil tankou somon, aran, tabi, lwil oliv Mori fwa, nan ze oswa lèt .. Pou satisfè kondisyon yo ki rekòmande nan chak jou ant 400 ak 800 IU nan vitamin D, ou ta gen omwen twa a kat manje pwason pou chak semèn yo pran (oswa omwen 10 ze chak jou manje).

Kle nan sante

Sa a vitamin jwe yon wòl kle enpòtan pou sante nou an: Yon deficiency ogmante risk pou yo anpil maladi tankou rachitism, maladi osteyopowoz la, dyabèt, paralezi aparèy nè, tansyon wo, feblès nan misk, e menm soufri soti nan divès kalite fòm nan kansè.

demidwat yo ki iltravyolèt nan solèy la ka pèmèt sipèpoze nan précurseur po moun nan vitamin D ak konvèti l 'nan vitamin D. kò vitamin sa a bezwen pa sèlman estrikti a nan zo a, men tou pou rezèv nan misk la kè ak sistèm nève a ak kalsyòm.

Resèt la pi byen kont vitamin D deficiency ta dwe yon sunbath chak jou. Men, nan latitid nou an, se nan mwa ivè yo nan mwa novanm ak mwa fevriye, radyasyon an UV-B a nan yon Nò ak Ewòp Santral jeneralman twò fèb yo deklanche yon pwodiksyon ase nan vitamin D nan kò a.

Timoun k ap viv nan chèz sa yo ak nan lonbraj la

Anplis de sa, yon chanjman nan kondisyon yo k ap viv ak abitid lwazi minè Lè yo rive pi piti ak mwens souvan anba solèy la!

Isit la yo se bagay ki pase:

• elèv lekòl Elemantè pase sou nèf èdtan nan yon jounen chita ak yon sèl ti moman nan mouvman.
• KI MOUN KI rekòmande aktivite mouvman, omwen yon èdtan nan yon jounen ak senk jou nan yon semèn, se kounye a reyalize nan nan Almay sèlman yon tyè nan onz ak gason 15-ane-fin vye granmoun ak yon ka nan ti fi yo laj menm.
• te pwopòsyon an nan timoun lè l sèvi avèk jou kat ak plis èdtan ap gade televizyon oswa lòt medya ekran double konpare ak tan lontan an omwen.
• elèv klas Katriyèm kounye a gade lwen oswa videyo sou yon pandan lasemèn minit 71 mwayèn ak jwe 30 minit nan òdinatè.

Defisyans nan vitamin D se deja menase Ti Bebe: lèt nan tete otreman se konsa ki gen anpil valè ki genyen sèlman ti kantite nan vitamin D, ki se pa ase bay ti bebe a tete. Sa a tou aplike nan manje a boutèy. Yo nan lòd kenbe Rachitisrisiko la nan chèk, jwenn jodi a prèske tout ti bebe prekosyon vitamin D sipleman.

Nan risk yo tou:

• Timoun ki gen obezite,
• estrikteman vejetalyen oswa macrobiotic timoun mal nouri (sitou tibebe ak jèn timoun) san yo pa bon jan kalsyòm, vitamin D ak aditif grès;
• Young imigran ki gen po fonse, tankou sa yo jwenn regilyèman nan Tik, Arabic, orijin Azyatik oswa Afriken yo. pigman nan fè nwa diminye pwodiksyon an vitamin D nan po la.

Kòm gwoup risk jèn fi yo soti nan orijin imigran lè yo abiye vwal pou rezon relijye oswa kiltirèl oswa evite rete deyò.

rekòmandasyon ki pi enpòtan nouvo yo se:

• Soti nan premye semèn ki bay lavi a jouk dezyèm ki gen eksperyans ete a byen bonè, se konsa tou depann de moman sa a nan nesans pou yon peryòd de yon nan yon sèl ak yon ane mwatye Ti Bebe ta dwe nan adisyon a lèt tete oswa tablèt lèt espesyal pou tibebe oswa gout ak chak jou 400 jwenn vitamin D 500 3 inite, pi bon konbine avèk fliyò pwofilaktik kont kari.
• pedyatr yo ta dwe enfòme paran yo sou kòman itil se rete la nan pitit yo nan lè a louvri, nan mouvman omwen mwatye yon èdtan nan yon jounen, de preferans avèk fè tèt li ak ak bra ak janm gratis.
• Soti nan dezyèm ane a nan tout timoun ki pa jwenn ase nan solèy la ta dwe pran yon sipleman vitamin D nan inite 400 chak jou.

Kounye a, yo pri pou peye pou plis dòz vitamin D pran, sepandan, se sèlman nan premye 12 18 a mwa pa asirans sante, nòt Fondasyon Sante an Timoun. Yon analiz pri-benefis nan mezi yo rekòmande se toujou, annatandan, men yo ta dwe byento.

Prevansyon se pi bon pase geri.

Se poutèt sa, 1998 an ki te fonde sante Fondasyon timoun yo pou prevansyon sante amelyore, fè pwomosyon nesesè pou sa a rechèch ak diffusé la enfòmasyon syantifikman pwouve yo doktè yo epi ak fanmi ki gen timoun. Angajman nou se pa sèlman timoun ki gen pwoblèm sante espesyal. konesans yo te vin jwenn yo ap benefisye tout timoun ak fanmi yo.

Sous: Minik [Fondasyon Child Health]