Rekòmandasyon dyetetik dèske demode?

Pa gen plis rejim, pa gen okenn règ nitrisyonèl, pa gen okenn distenksyon ant sante oswa malsen, pèmèt oswa entèdi: ak sa yo rele manje entwisyon, kò nou yo sipoze di nou sa ki bon pou nou. Men, sa pi fasil di pase fè, paske nou menm tou nou dwe tande l '. An reyalite, anpil moun te pèdi kapasite sa a jodi a. Yo pa manje ki baze sou santiman zantray, men soti nan abitid, sosyabilite, fristrasyon oswa annwi. Oswa yo inyore vant gwonde yo paske yo vle pèdi pwa oswa jèn entèval se popilè.

Se konsa, nou bezwen rekòmandasyon nitrisyonèl ki di nou ki sa nou ta dwe manje ak nan ki kantite? "Moun pa bezwen règ strik," di Dr. Margareta Büning-Fesel soti nan Sant Federal pou Nitrisyon (BZfE). "Anpil moun vle konsèy e sa bay, pa egzanp, pa piramid manje a soti nan BZfE." Li pa klase manje ak bwason kòm sante oswa malsen. Olye de sa, li bay sijesyon sou sa nou ta dwe manje plis nan - pou egzanp legim ak fwi - oswa mwens - pou egzanp vyann ak sosis. Se pa sèlman anrapò ak pwòp sante nou, men tou ak konsènan sante planèt nou an.

An menm tan an, li se natirèlman trè itil pou koute tèt ou anvan, pandan ak apre manje: Èske mwen grangou oswa apeti? Ki lè lestomak mwen santi yon bèl plen? Èske mwen reyèlman vle ba chokola a oswa mwen jis twò parese pou kale zoranj la pito?

Atensyon se kle pou reponn kesyon sa yo ak lòt kesyon. Li se teknik ki dèyè manje entwisyon ki pèmèt nou aprann (re)santi santiman zantray nou yo ak distenge yo de lòt emosyon. Pa yon egzèsis fasil ki mande anpil disiplin ak andirans. Epi sa pa ka reyalize nan chak sitiyasyon.

Men, petèt èdtan yo contemplative nan Nwèl la oswa jou yo "antre ane yo" ofri tan ak lapè pou jwi ak tout sans ou ak mòde pa mòde. Oswa omwen mete siyal la kòmanse pou plis atensyon nan nouvo ane a.

Gabriela Freitag-Ziegler, www.bzfe.de

Kòmantè (0)

Pa gen kòmantè ki te pibliye isit la ankò

Ekri yon kòmantè

  1. Post yon kòmantè kòm yon envite.
Atachman (0 / 3)
Pataje kote ou ye a
Kliyan prim nou yo