וועגאַן דיעטע - השפּעה אויף ביין געזונט

אין דייַטשלאַנד עס זענען דערווייַל אַ מיליאָן מענטשן וואָס האָבן אַ ריין פאַבריק-באזירט דיעטע. דעם מיטל אַז איר אויך טאָן אָן מילך און מילך פּראָדוקטן וואָס צושטעלן ווערטפול קאַלסיום. דעם מינעראַל איז אַ וויכטיק בנין בלאָק פֿאַר ביינער און ציין. אין אַ נייַע לערנען, די Federal אינסטיטוט פֿאַר ריסק אַססעססמענט (BFR) דעריבער געקוקט אין די קשיא פון ווי די וועגאַן דיעטע אַפעקץ די ביין געזונט אַפעקץ. פֿאַר בייַשפּיל, אַלטראַסאַונד יגזאַמאַניישאַנז פון די פּיאַטע ביין און בלוט און פּישעכץ טעסץ זענען דורכגעקאָכט אויף 36 וועגאַנז און געמישט דייאַטערז וואָס צושטעלן קאַנקלוזשאַנז וועגן געזונט פון ביין.

אפילו אויב דער מוסטער איז קאַמפּעראַטיוולי קליין, די לערנען רעזולטאַטן אָנווייַזן נידעריקער ביין געזונט מיט אַ ריין וועגאַן דיעטע. פּונקט לעצטנס, אַ לערנען פון די וק האט געוויזן אַז וועגאַן דייאַטערז קען זיין מער מסתּמא צו פאָרן צעבראכן ביינער צו ליידן. אין אַדישאַן צו אנדערע סיבות, קאַלסיום אויך געשפילט אַ ראָלע אין די געוואקסן ריזיקירן.

אַזוי אויב איר קלייַבן אַ וועגאַן דיעטע, איר זאָל, צווישן אנדערע, ענשור אַז איר האָבן אַ טויגן קאַלסיום. לויט די דייַטש נוטרישאַן געזעלשאפט (DGE), טונקל גרין וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קאַלע און בראַקאַלי, ניסלעך אַזאַ ווי האָזענע ניסלעך און Brazil ניסלעך, טאָפו (אויב קאַלסיום סאַלפייט איז געניצט ווי אַ קאָואַגיאַלאַנט), קאַלסיום-רייַך מינעראַל וואַסער (> 150 מילאַגראַמז קאַלסיום פּער ליטער) און פודז מיט קאַלסיום פאָרטיפיעד פֿאַר דעם צוועק. עס איז בעסטער פֿאַר וועגאַנז צו זוכן עצה פון אַ קוואַלאַפייד נוטרישאַניסט. אין אַדישאַן, זיי זאָל קאָנטראָלירן די צושטעלן סטאַטוס מיט דעם און אין רעגולער מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז אנדערע קריטיש נוטריאַנץ (פּראָטעין, לאַנג-קייט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אייַזן, ייאַדיין, צינק, סעלעניום, וויטאַמין ב 12, וויטאַמין ב 2 און וויטאַמין די) צו באַקומען אַ טשעק אַרויף. דער דאָקטער וועט באַשליסן צי עטלעכע דייאַטערי ביילאגעס זענען פארלאנגט. דאָס אויך אַפּלייז ספּעציעל צו שוואַנגער און ברעסטפידינג וואָמען וואָס נאָכפאָלגן אַ וועגאַן דיעטע. די DGE רעקאַמענדיד אַ וועגאַן דיעטע פֿאַר שוואַנגער וואָמען, ברעסטפידינג וואָמען, קליינע קינדער, קינדער און אַדאָולעסאַנץ.

Hedda Thielking, www.bzfe.de

באַמערקונגען (0)

ביז איצט, קיין באַמערקונגען האָבן שוין ארויס דאָ

שרייב אַ באַמערקונג

  1. פּאָסטן אַ באַמערקונג ווי אַ גאַסט.
אַטאַטשמאַנץ (0 / איין)
שער דיין אָרט
אונדזער פּרעמיע קאַסטאַמערז