נאָך די גרויס טעג טראכטן צוריק צו דער דיעטע!
לערנען: מאַסלינע בוימל און וועדזשטאַבאַלז באַשיצן קעגן גייַסטיק דיטיריעריישאַן אין עלטער
ווען די נאַריש טעג פון קאַרנאַוואַל זענען איבער, די יגזאָסטאַנט שטימונג איז יוזשאַוואַלי נאכגעגאנגען דורך אַ כאַנגאָוווער און די האַכלאָטע צו מייַכל די גוף ווידער בעסער. א לעצטע אמעריקאנער לערנען אָפפערס גוטע, נייַע אַרגומענטן פֿאַר אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע: מאַסלינע ייל, וועדזשטאַבאַלז & קאָו אַנטקעגנשטעלנ די אַראָפּגיין אין גייַסטיק פאָרשטעלונג וואָס גייט צוזאמען מיט עלטער און אפילו פאַרהאַלטן די אָנסעט פון אַלזשעימער ס קרענק.
"דאָס איז אַ וויכטיקע שטודיע מיט אַ הויכער שייכות צום טאָג־טעגלעכן לעבן," קאָמענטירט פּראָפֿ. דר. די אַרבעט האָט דורכגעפֿירט מאטיע ענדרעס פֿון דער דײַטשער געזעלשאַפֿט פֿאַר נעוראָלאָגיע. עס איז לאַנג שוין באקאנט אַז אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע האט positive יפעקץ אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
ווען איר ווערן עלטער, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַלזשעימער ס ינקריסיז. א פּרילימאַנערי בינע (גערופן "מילד קאָגניטיווע ימפּערמאַנט", אָדער MCI פֿאַר קורץ) ברענגט מיט זיך פארגעסן, אָבער אויך לימיטיישאַנז אין ופמערקזאַמקייט און גוף קאָנטראָל. משמעות די רעכט דיעטע קענען רעדוצירן די ריזיקירן, לויט דאקטוירים געפירט דורך נעוראָלאָגיסט ניקאָלאַס סקאַרמעאַס פון די קאָלאָמביע מעדיקאַל צענטער אוניווערסיטעט אין ניו יארק געפונען אַז די אַזוי-גערופן מעדיטערראַנעאַן דיעטע, וואָס מיטל עסן וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, פרוכט, אַנסאַטשערייטיד פאַץ, מערסטנס מאַסלינע ייל, פיש און מעסיק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל, ווי געזונט ווי ויסמיידן כייַע פאַץ און פלייש, פּרוווד צו זיין positive .
"די רעזולטאטן שטיצן די האַשאָרע אַז אַ מעדיטערראַנעאַן אָדער ענלעך דיעטע ינפלואַנסיז די ריזיקירן אַז MCI מאַנאַפעסץ זיך אָדער אַז MCI פּראָגרעסיז צו אַלזשעימער ס קרענק," פאַרענדיקן די דאקטוירים געפירט דורך ניקאָלאַס סקאַרמעאַס. אַלע אין אַלע, די positive יפעקס פון אַ געזונט דיעטע אויף MCI זענען נישט גענוג ינוועסטאַגייטאַד, ספּעציעל די מעגלעך בייאַלאַדזשיקאַל מעקאַניזאַמז וואָס אַנדערלייינג די פּראַטעקטיוו ווירקונג.
"אפילו אויב אַ קאַוזאַל קשר צווישן די מעדיטערראַנעאַן דיעטע און די מעגלעך אַנטוויקלונג פון דימענשיאַ איז נישט פּראָווען דאָ, עס איז נאָך אַ וויכטיק לערנען מיט הויך וואָכעדיק שייכות," זאגט פּראָפעסאָר דר. Matthias Endres, הויפּט פון דער צענטער פֿאַר סטראָוק פאָרשונג און דירעקטאָר פון דער נעוראָלאָגי קליניק אין די Charité אין בערלין. "איין זאַך איז זיכער: אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע איז באשטימט אַ גוט רעקאָמענדאַציע צו טאָן גוט פֿאַר די האַרץ און מאַרך אין די לאַנג טערמין."
ווייַטער דעטאַילס פון דעם לערנען: די רעזולטאַטן זענען ארויס אין די באַרימט זשורנאַל "Archives of Neurology" [1]. די ריסערטשערז יגזאַמאַנד 1875 מענטשן מיט אַ דורכשניטלעך עלטער פון 76,9 יאר און געוויינט אַ אַנקעטע צו באַשליסן אויף אַ וואָג פון נול צו נייַן צי זיי אַדכירד צו אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע אַ ביסל (נול) אָדער אַ פּלאַץ (נייַן). נאָך אַ אָבסערוואַציע צייט פון 4,5 יאָר, 275 פון די 1393 געזונט וואַלאַנטירז האָבן סימפּטאָמס פון MCI. די ריזיקירן פון דעם קלאר קאָראַלייטאַד מיט דיעטע. צווישן די 482 פּאַטיענץ מיט MCI, 106 דעוועלאָפּעד אַלזשעימער ס קרענק נאָך 4,3 יאָר. ווידער, די ריזיקירן איז געווען שייך צו דיעטע.
יענע
[1] ניקאָלאַאָס סקאַרמעאַס, מד; יעקב שטרן, ד״ר; Richard Mayeux, מד; Jennifer J. Manly, PhD; ניקאָלע שופּף, PhD; Jose A. Luchsinger, מד: מעדיטערראַנעאַן דיעטע און מילד קאָגניטיווע ימפּערמאַנט, אַרטש נעוראָל. 2009;66(2):216-225.
מקור: בערלין [DGN]
