Isegi vähene vitamiini B12 puudujäägi kahjustada aju
Need, kes soovivad jääda vaimselt sobib kuni vanaduseni, peaksid tagama hea pakkumise vitamiini B12. Sest isegi väike puudujääk olulisi vitamiini saab ilmselt tõmmata ajus muutused ise.
Oxfordi ülikooli teadlased jõudsid oma uuringus 107 inimesega vanuses 61–87 aastat šokeerivale järeldusele: pärast 5-aastast vaatlusperioodi täheldati eakatel, kelle B12-vitamiini kontsentratsioon veres oli madalaim, aju mahu olulist vähenemist. plasma. - Kuigi tavakriteeriumide järgi ei diagnoositud puudulikkust isegi selles rühmas!
Aju muutused võivad omakorda olla mälu jõudluse languse varajaseks näitajaks. "Leidud toetavad varasemaid uuringuid, mille käigus toodi korduvalt välja seos B12-vitamiini vaeguse ja vaimse töövõime languse vahel," kommenteeris uuringutulemusi Dresdeni farmakoloog prof Joachim Schmidt Biofaktorite Ühingust (GfB).
"B12-vitamiini puudus on alahinnatud probleem, eriti vanematel inimestel," hoiatab GfB. Sest vanemas eas on vitamiini omastamine toidust sageli häiritud: "Maohappe teke sageli väheneb," selgitas Schmidt. Kuna aga hape on vajalik B12-vitamiini toidust eraldamiseks, ei saa biofaktorit vajalikes kogustes organismi viia. Lisaks vajab B12-vitamiin soolestikust verre jõudmiseks transpordimolekuli ehk nn sisemist faktorit. Kui seda faktorit toodetakse maos vaid piiratud määral, on vältimatu ka vitamiinipuudus. Apteeker Uwe Gröber teab, et B12-vitamiini imendumist segavad ka mõned ravimid, nagu maohappe blokaatorid (nt omeprasool) või sageli välja kirjutatud diabeediravim metformiin.
Sellistel juhtudel on eelistatud ravim vitamiinilisand, soovitab Biofaktorite Ühing. Selle põhjuseks on asjaolu, et preparaatides sisalduv B12-vitamiin ei ole seotud toiduvalkudega ja võib seetõttu imenduda maohappe kontsentratsioonist sõltumatult. B12-vitamiini suured annused (nt üks dražee 1000 mikrogrammiga päevas) võivad isegi soolestikust verre sattuda, kui sisemine tegur puudub.
Dieediga seotud B12-vitamiini puudus esineb peamiselt rangetel taimetoitlastel, kuna seda vitamiini leidub peaaegu eranditult loomsetes toiduainetes.
Allikas: Stuttgart [ Biofaktorite selts eV ]
