Kun suuri päivän ajattelu takaisin ruokavalioon!
Tutkimus: Oliiviöljy ja vihannekset suojaavat henkisen heikkeneminen vanhuudessa
Kun karnevaalin typerät päivät ovat ohitse, ylenpalttista tunnelmaa seuraa yleensä krapula ja päättäväisyys kohdella kehoaan taas paremmin. Äskettäinen amerikkalainen tutkimus tarjoaa hyviä, uusia argumentteja Välimeren ruokavalioon: Oliiviöljy, vihannekset ja muut torjuvat iän myötä tapahtuvaa henkisen suorituskyvyn heikkenemistä ja jopa viivästyttävät Alzheimerin taudin puhkeamista.
"Tämä on tärkeä tutkimus, jolla on suuri merkitys arjessa", kommentoi Prof. Dr. med. Matthias Endres Saksan Neurologian Seurayrityksestä. On tunnettua jo jonkin aikaa, että Välimeren ruokavalio vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Vanhuksina Alzheimerin riski kasvaa. Esiaste (kutsutaan lievä kognitiivinen heikentyminen", lyhyesti sanottuna: MCI). Tuo muistamattomuus, mutta myös rajoituksia huomiota ja kehonhallintaa niitä ilmeisesti voi oikea ravitsemus vähentää riskiä, kuten lääkärit neurologi Nikolas Scarmeas päässä Medical Center of Columbia yliopistossa New Yorkissa löysi. myönteisten osoittautui ns Välimeren ruokavaliota, mikä tarkoittaa syö vihanneksia, palkokasveja, hedelmiä, tyydyttymättömiä rasvoja, lähinnä oliiviöljy, kala ja alkoholin kohtuukäyttö ja samalla luopumalla eläinrasvojen ja lihan ,
"Nämä tulokset tukevat olettamusta, että Välimeren ruokavalio tai vastaavia vaikutteita riski, että MCI MCI ilmenee tai kehitetään Alzheimerin taudin," lääkärit Nikolas Scarmeas päätökseen. Kaiken kaikkiaan terveellisen ruokavalion positiiviset vaikutukset MCI: ään eivät ole missään olosuhteissa riittävästi tutkittuja, etenkin mahdollisia biologisia mekanismeja, jotka perustuvat suojaavaan vaikutukseen.
"Vaikka syy-yhteydestä Välimeren ruokavalion ja mahdolliset dementia kehitystä ei ole osoitettu tässä, se on kuitenkin tärkeä tutkimuksessa suuri merkitys jokapäiväisessä", sanoo Dr. Mattias Endres, Stroke Research Centerin johtaja ja Berliinin Charité-neurologian osaston johtaja. "Yksi asia on varma: Välimeren ruokavalio on ehdottomasti hyvä suositus tehdä hyviä asioita sydämeesi ja aivoihinne."
Lisätietoja tutkimuksesta: Tulokset julkaistaan tunnetulla neurologian arkistolla [1]. Tutkijat näyttivät 1875 ihmisiä joiden keski-ikä on 76,9 vuotta ja määrittää kyselylomakkeen asteikolla nollasta yhdeksään, jos tämä pieni (nolla) tai voimakas (yhdeksän) ja Välimeren ruokavaliota pidetään. 4,5 275 1393 terveillä vapaaehtoisilla oli MCI-oireita 482-vuoden seurannan jälkeen. Riski selkeästi korreloi ruokavaliossa. MCI: n 106-potilaiden keskuudessa 4,3 sai Alzheimerin taudin XNUMX-vuoden jälkeen. Jälleen riski liittyi ruokaan.
Ne
[1] Nikolaos Scarmeas, MD; Yaakov Stern, PhD; Richard Mayeux, MD; Jennifer J. Manly, PhD; Nicole Schupf, PhD; Jose A. Luchsinger, MD: Välimeren ruokavalio ja lievä kognitiivinen vajaatoiminta, Arch Neurol. 2009, 66 (2): 216-225.
Lähde: Berliini [DGN]
