Suplemen tidak mencegah penyakit jantung
Jika Anda ingin mencegah penyakit kardiovaskular, idealnya Anda harus memberikan tubuh Anda banyak nutrisi alami dari makanan nabati. Menurut meta-studi baru-baru ini, sebagian besar suplemen makanan dengan vitamin dan mineral tidak memiliki efek yang dapat dibuktikan. Satu-satunya pengecualian adalah suplemen asam folat, yang dikatakan dapat mengurangi risiko stroke.
Menurut survei perwakilan yang dilakukan oleh pusat saran konsumen, 51 persen dari mereka yang ditanyai percaya bahwa suplemen makanan memiliki efek "sangat bermanfaat" hingga "agak bermanfaat" pada kesehatan. Dari mereka yang juga meminumnya, bahkan 83 persen mengharapkan ini. Ilmuwan Kanada melakukan studi kolaboratif untuk menentukan apakah pil dan kapsul dapat mencegah atau membantu mengobati penyakit kardiovaskular. Untuk melakukan ini, mereka mengamati 179 uji coba terkontrol secara acak tentang penggunaan suplemen yang mengandung vitamin dan mineral.
Evaluasi menunjukkan bahwa suplemen makanan yang umum digunakan seperti sediaan multivitamin, vitamin D, kalsium dan vitamin C tidak memiliki manfaat yang jelas dalam mencegah penyakit kardiovaskular, serangan jantung atau stroke. Kematian secara keseluruhan juga tidak dipengaruhi secara positif oleh asupan tersebut, menurut jurnal “Journal of the American College of Cardiology”. Dalam sebuah penelitian dari China, asam folat dan preparat vitamin B dengan asam folat saja mampu menurunkan risiko stroke hingga 20 persen.
Menurut penulis, manfaat apa pun dari mengonsumsi suplemen harus dipertimbangkan terhadap kemungkinan risiko. Studi jangka panjang diperlukan untuk memperbaiki situasi data dan untuk dapat lebih memahami dan mengevaluasi efek dari persiapan. Faktanya tetap bahwa Jerman bukanlah negara yang kekurangan vitamin atau mineral. “Biasanya, diet yang seimbang dan bervariasi sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral,” jelas ahli gizi Harald Seitz dari Federal Center for Nutrition. "Untuk orang sehat, suplemen makanan hanya berlebihan."
Heike Kreutz, www.bzfe.de
