Setelah hari-hari yang menyenangkan, pikirkan lagi tentang diet!
Studi: Minyak zaitun dan sayuran juga melindungi terhadap degradasi mental di usia tua
Ketika hari-hari bodoh Karnaval berakhir, suasana hati yang gembira biasanya diikuti dengan mabuk dan resolusi untuk merawat tubuh lebih baik lagi. Sebuah penelitian di Amerika baru-baru ini menawarkan argumen baru yang baik untuk diet Mediterania: Minyak zaitun, sayuran & Co mengatasi penurunan kinerja mental yang sejalan dengan usia dan bahkan menunda timbulnya penyakit Alzheimer.
"Ini adalah studi penting dengan relevansi tinggi dengan kehidupan sehari-hari", komentar Prof. Dr. med. Matthias Endres dari pekerjaan German Society for Neurology. Telah diketahui selama beberapa waktu bahwa diet Mediterania memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular.
Di usia tua, risiko penyakit Alzheimer meningkat. Prekursor (disebut: gangguan kognitif ringan, atau MCI) membawa serta kelupaan serta keterbatasan dalam perhatian dan kontrol tubuh, dan tampaknya nutrisi yang tepat dapat mengurangi risiko, menurut dokter di sekitar ahli saraf Nikolas Scarmeas dari Columbia Medical Center Universitas di New York, tempat Diet Mediterania terbukti bermanfaat, termasuk makan sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, lemak tak jenuh, kebanyakan minyak zaitun, ikan, dan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang, serta menghilangkan lemak dan daging hewan. .
"Temuan ini mendukung gagasan bahwa diet Mediterania atau sejenisnya memengaruhi risiko manifestasi MCI atau MCI yang berkembang menjadi penyakit Alzheimer," para dokter di Nikolas Scarmeas menyimpulkan. Secara keseluruhan, efek positif dari diet sehat pada MCI sama sekali tidak cukup diselidiki, terutama mekanisme biologis yang mungkin mendasari efek perlindungan.
"Meskipun hubungan sebab akibat antara diet Mediterania dan kemungkinan pengembangan demensia tidak terbukti di sini, ini adalah studi penting dengan relevansi tinggi dengan kehidupan sehari-hari," kata Prof. Dr. med. Matthias Endres, Kepala Pusat Penelitian Stroke dan Direktur Departemen Neurologi di Charite di Berlin. "Satu hal yang pasti: Diet Mediterania jelas merupakan rekomendasi yang bagus untuk melakukan hal-hal baik untuk jantung dan otak Anda."
Rincian lebih lanjut dari penelitian ini: Hasilnya dipublikasikan dalam jurnal terkenal "Archives of Neurology" [1]. Para peneliti mempelajari individu-individu 1875 berusia 76,9 rata-rata, menggunakan kuesioner pada skala dari nol hingga sembilan, untuk menentukan apakah mereka rendah (nol) atau tinggi (sembilan) pada diet Mediterania. Setelah 4,5 275 1393 tahun, sukarelawan sehat 482 memiliki gejala MCI di 106. Risiko jelas berkorelasi dengan diet. Di antara pasien 4,3 dengan MCI, XNUMX tertular penyakit Alzheimer setelah XNUMX tahun. Sekali lagi risikonya terkait dengan diet.
Itu
[1] Nikolaos Scarmeas, MD; Yaakov Stern, PhD; Richard Mayeux, MD; Jennifer J. Manly, PhD; Nicole Schupf, PhD; Jose A. Luchsinger, MD: Diet Mediterania dan Gangguan Kognitif Ringan, Arch Neurol. 2009; 66 (2): 216-225.
Sumber: Berlin [DGN]
