ვიტამინი D - ჩვენი შვილები უნდა მზე

კვების პროდუქტები კომისიის გერმანიის საზოგადოება ბავშვთა და მოზარდთა მედიცინა, dgkj, გაგრძელდეს წინა რეკომენდაციების ვიტამინი D მიღება: მომავალში, არა მხოლოდ ბავშვებს, არამედ ყველა ბავშვთა და მოზარდთა გერმანიაში უნდა მიიღოს დამატებითი ვიტამინი D3. ფონდი ბავშვთა ჯანმრთელობის მიზეზები განმარტა ახალი რეკომენდაციები D ვიტამინის სტატუსი მათი მიმდინარე აზრი.

”გერმანიაში D ვიტამინის ყოველდღიური მიღება საკვებთან ერთად ზოგჯერ მნიშვნელოვნად აღემატება რეკომენდებულ მნიშვნელობებს”, - ამბობს პროფესორი დოქტორი. ბერტოლდ კოლეცკო, ბავშვთა ჯანმრთელობის ფონდის თავმჯდომარე. მიუნხენის პედიატრი მნიშვნელოვნად მონაწილეობდა ახალი რეკომენდაციების შემუშავებაში. იგი იუწყება: ”ბავშვებსა და მოზარდებში უმეტესობა ახალშობილობის ასაკში ჩამორჩება იმ მნიშვნელობებს, რომლებსაც მხარს უჭერენ საერთაშორისო სპეციალისტთა კომიტეტები D ვიტამინის საკვები ნივთიერებების მიღებასთან დაკავშირებით. განსაკუთრებით D ვიტამინის დაბალი დონე იზომება 11 – დან 13 წლამდე გოგონებსა და 14 – დან 17 წლამდე ბიჭებში, ანუ განვითარების ფაზაში, რომელიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ძვლების ზრდისა და სტრუქტურისთვის ”.

ეს არ არის ადვილი, რათა უზრუნველყოს ადეკვატური მიწოდება საკვები: მნიშვნელოვანი რაოდენობით ვიტამინი შეიძლება მხოლოდ ზეთოვანი თევზი, როგორიცაა ორაგული, ქაშაყი, სკუმბრია, ვირთევზა ღვიძლის ზეთი, კვერცხი და რძე .. შეხვდება რეკომენდირებული მოთხოვნები ყოველდღიური შორის 400 და 800 სე ვიტამინი D, თქვენ უნდა მინიმუმ სამი ოთხი თევზი კვება კვირაში მიიღოს (ან მინიმუმ 10 კვერცხები ყოველდღიური საკვები).

ძირითადი ჯანმრთელობის

ეს ვიტამინი უკრავს მნიშვნელოვანი გადამწყვეტი როლი ჩვენი ჯანმრთელობა: დეფიციტი ზრდის მრავალი დაავადების რისკს, როგორიცაა რაქიტის, ოსტეოპოროზის, დიაბეტის, მრავლობითი სკლეროზი, ჰიპერტენზია, კუნთების სისუსტე, და კიდევ განიცდიან სხვადასხვა სახის კიბოს.

ულტრაიისფერი სხივები მზე შეიძლება საშუალებას გადახურვის ადამიანის კანის ვიტამინის წინამორბედი D და დააკონვერტიროთ ის ვიტამინი დ ეს ვიტამინი სხეულის სჭირდება არა მხოლოდ სტრუქტურა ძვალი, არამედ მიწოდება გულის კუნთის და ნერვული სისტემის კალციუმის.

საუკეთესო რეცეპტი წინააღმდეგ D ვიტამინის დეფიციტი იქნება ყოველდღიურად sunbath. მაგრამ ჩვენს latitudes ზამთრის თვეებში ნოემბრიდან თებერვალს, UV-B რადიაციული ჩრდილოეთ და ცენტრალურ ევროპაში ზოგადად ძალიან სუსტი გამოიწვიოს საკმარისი წარმოების D ვიტამინის ორგანიზმში.

მცხოვრები ბავშვების რაოდენობა და ჩრდილში

გარდა ამისა, ცვლილება საცხოვრებელი პირობები და რეკრეაციული ჩვევები არასრულწლოვანთა: ისინი სულ უფრო და უფრო ხშირად მზის ქვეშ?

აქ არის ფაქტები:

• დაწყებითი სკოლის სტუდენტები დაახლოებით ცხრა საათის განმავლობაში ზის ქვემოთ და მხოლოდ ერთი საათი მოძრაობენ.
• ჯანდაცვის ორგანიზაციის მიერ რეკომენდებული მოძრაობის საქმიანობა, მინიმუმ ერთი საათი დღეში და კვირაში ხუთი დღე, ამჟამად მიღწეული გერმანიაში მხოლოდ მესამედი თერთმეტი 15 წლის ბიჭები და მეოთხედი იგივე ასაკის გოგონა.
• პროპორცია ბავშვების გამოყენებით ოთხი და მეტი საათის განმავლობაში თვალს ტელევიზიით ან სხვა ეკრანზე მედიის გაორმაგდა შედარებით წარსულში მაინც.
• მეოთხე კლასის მოსწავლეები ახლა შევხედოთ დაშორებით ან ვიდეო კვირის დღეების საშუალო 71 წუთი და ითამაშოს 30 წუთის კომპიუტერში.

დეფიციტი ვიტამინი D უკვე იმუქრება Babies: სხვაგვარად ასე ძვირფასი დედის რძეში შეიცავს მხოლოდ მცირე რაოდენობით D ვიტამინი, რომელიც არ არის საკმარისი მიაწოდოს ძუძუთი ბავშვი. ეს ასევე ეხება ბოთლი კვება. იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ Rachitisrisiko შემოწმება, მისაღებად დღეს, თითქმის ყველა ბავშვი precaution D ვიტამინის დამატებების.

რისკის ქვეშ არიან ასევე:

• ბავშვთა სიმსუქნე,
• მკაცრად vegan ან macrobiotic შიმშილისგან ბავშვები (განსაკუთრებით ბავშვებში და მოზარდებში) სათანადო კალციუმის, D ვიტამინის და ცხიმის დანამატები;
• ახალგაზრდა ემიგრანტების მუქი კანის, როგორც ი რეგულარულად თურქული, არაბული, აზიური ან აფრიკული წარმოშობის. მუქი პიგმენტი ამცირებს D ვიტამინის წარმოების კანის.

როგორც რისკის ჯგუფს ახალგაზრდა გოგონების იმიგრანტთა ოჯახებიდან, როდესაც ისინი კაბა veils რელიგიური თუ კულტურული მიზეზებით ან თავიდან აცილების მიზნით რჩებიან გარეთ.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ახალი რეკომენდაციები:

• საწყისი სიცოცხლის პირველ კვირაში, სანამ მეორე გამოცდილი ზაფხულის დასაწყისში, ასე რომ დამოკიდებულია დროს დაბადების ვადით ერთ ერთი და ნახევარი წლის განმავლობაში Babies უნდა გარდა დედის რძეში და ჩვილ ბავშვთა დაფები და წვეთი ყოველდღიურად 400 ვიტამინ D 500 to 3 ერთეული, საუკეთესო ერთად ფტორს პროფილაქტიკა წინააღმდეგ კარიესის.
• პედიატრები უნდა აცნობოს მშობლებს, თუ როგორ სასარგებლოა ყოფნის შვილების ღია ცის ქვეშ, მოძრაობაში, მინიმუმ ნახევარი საათი დღეში, სასურველია შიშველი ხელმძღვანელი და უფასო იარაღი და ფეხები.
• მეორე წელს, რომ ყველა ბავშვი, რომელიც არ არის საკმარისი, რომ მზე უნდა მიიღოს D ვიტამინი ჩანართი 400 ერთეული ყოველდღიურად.

ამჟამად, ღირებულება დამატებითი D ვიტამინის დოზა მიღებული, თუმცა მხოლოდ პირველ 12 18 თვეების ჯანმრთელობის დაზღვევა, აღნიშნავს ფონდი ბავშვთა ჯანმრთელობის. მოგება ანალიზი რეკომენდებული ღონისძიებები ჯერ კიდევ არ შექმნილა, მაგრამ უნდა იყოს მალე.

პრევენციის უკეთესია, ვიდრე მკურნალობა.

აქედან გამომდინარე, 1998 დაარსდა ფონდი ბავშვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებული ჯანმრთელობის პრევენცია, ხელს უწყობს საჭირო ამ კვლევის და გავრცელება მეცნიერულად დადასტურებული ინფორმაცია, რომ ექიმები და ოჯახების ბავშვებს. ჩვენი ვალდებულება არ არის მხოლოდ ბავშვებისათვის სპეციალური ჯანმრთელობის პრობლემები. მიღებული ცოდნა ისარგებლებს ყველა ბავშვებს და მათ ოჯახებს.

წყარო: მიუნხენის [ფონდი ბავშვთა ჯანმრთელობის]