Stresas sumažinimas vitamino B
Vienas ne SWINBURNE universiteto Technologijos Melburne, Australijoje, atliko klinikinis tyrimas parodė, kad padidėjo suvartojamų vitamino B gali padėti gerokai sumažinti stresą.
Per tris mėnesius trukusį tyrimą tiriamieji vartojo dideles vitamino B papildų ir placebo dozes. Tyrimo rezultatai netrukus bus paskelbti mokslo žurnale „Human Psychopharmacology“.
Tyrimo, kuriam vadovavo profesorius Con Stough, pradžioje mokslininkai nustatė 60 dalyvių asmenybę, darbo krūvį, nuotaiką ir baimes bei rūpesčius. Po 30 ir 90 dienų šie veiksniai tiriamiesiems buvo įvertinti iš naujo. Po trijų mėnesių vitamino B grupės dalyviai pranešė apie daug mažesnį streso lygį nei tyrimo pradžioje. Tiesą sakant, tiriamųjų streso lygis sumažėjo beveik 20 procentų. Kita vertus, placebo grupėje, pasak profesoriaus Stougho, reikšmingų pokyčių nepastebėta.
Nors tokio tipo tyrimas dar nebuvo atliktas, profesorius Stoughas nurodė, kad išvados tikrai nenustebino, atsižvelgiant į pagrindinį vitamino B vaidmenį pažinimo funkcijoje. „Vitaminas B randamas neapdorotuose maisto produktuose, tokiuose kaip mėsa, pupelės ir sveiki grūdai, ir yra neatskiriama neuromediatorių, atsakingų už psichologinę gerovę, sintezės dalis“, – sakė profesorius Stoughas. „Daugelis žmonių negauna pakankamai B grupės vitaminų su maistu ir vartoja papildomus vitaminų papildus.
Australijoje darbo krūviai nuolat didėja, o tai turi didelės įtakos darbuotojų, įmonės ir platesnei bendruomenės gerovei. „Turime padaryti viską, kas įmanoma, kad sumažintume stresą darbe“, – sakė profesorius Stoughas. „Kai mūsų streso lygis sumažėja, mažiau kenčiame nuo širdies ir kraujagyslių ligų, depresijos ir nerimo. Jei įmonės sumažins streso naštą savo darbuotojams, jos labai tikėtina, kad padidės produktyvumas ir sumažės su stresu susijusių pravaikštų skaičius.
Nors tyrimų rezultatai patvirtina vitamino B papildų vartojimą, reikia daugiau tyrimų, sako profesorius Stoughas. „Norėtume atlikti didesnį tyrimą su daugiau tiriamųjų ir išbandyti vitamino B papildų poveikį dvejų ar trejų metų laikotarpiu.
Tyrėjai naudojo Blackmores Executive B streso formulę. Tyrimą bendrai finansavo Blackmores ir Swinburne technologijos universiteto Psichofarmakologijos centras – didžiausia pasaulyje tyrimų grupė, tirianti, kaip natūralūs produktai, papildai ir mitybos intervencijos veikia protą ir nuotaiką.
Šaltinis: Melburnas [ Ranke Heinemann institutas ]
