Делает подростки Световое загрязнение спишь?
Исследование на PH Гейдельберг с более 1.500 студентов в Рейн-Неккар теперь был первый в мире один связан с.
Чем ярче она в ночное время в жилых районах, более поздние подростки ложатся спать. Это оказывает огромное влияние на их сна, их благополучие и их успеваемость в школе. Исследование в Университете Гейдельберга образования с более чем студенты 1.500 в Рейн-Неккар отверг этот контекст, теперь первый в мире после того, как. В результате, междисциплинарная исследовательская группа пришла через согласующий ночь по сравнению с результатами анкетирования.
«У всех немного разное время отхода ко сну и время пробуждения», — говорит Кристиан Фоллмер, который проводил исследование в рамках сотрудничества факультетов биологии (профессор доктор Кристоф Рэндлер) и географии (профессор доктор Ульрих Мишель). Эти внутренние часы хорошо переключаются на вечерние и ночные часы, особенно в период полового созревания. Это приводит к повышенной сонливости среди молодежи в дневное время. «Это, в свою очередь, оказывает негативное влияние на успеваемость в школе, употребление наркотиков и здоровье», — продолжил Фоллмер.
Свет — сильнейший таймер для внутренних часов человека.
Подростки, которые спят в ярко освещенных по ночам городских районах, имеют значительно более поздние циркадные ритмы, чем подростки из более темных сельских районов. На сдвиг внутренних часов влияет не только ночной свет: Фоллмер обнаружил, что частое и позднее использование электронных экранов также оказывает сильное влияние на циркадный ритм. Молодые люди с более поздним ритмом также чаще употребляют стимуляторы, такие как кофе, алкоголь или сигареты.
Чтобы внутренние часы молодых людей не смещались дальше в ночь, авторы исследования рекомендуют градостроителям экономно использовать источники ночного света при перепроектировании жилых районов. Родители также должны обеспечить достаточное затемнение в комнатах. Авторы также советуют молодым людям не пользоваться электронными экранами (мобильными телефонами, компьютерами, телевизорами) в своих комнатах в ночное время, поскольку синий свет экрана также не дает им уснуть.
Источник: Гейдельберг [PH]
