На счету каждый шаг: безделье может усугубить последствия диабета
Исследование специалистов спортивной медицины из Мюнстерского университета показало, что пациенты с периферической невропатией слишком мало тренируются.
Пострадавшие люди описывают это как ощущение покалывания, покалывания или онемения в ногах. Периферическая невропатия поражает от 20 до XNUMX процентов всех диабетиков. Причина: постоянно высокий уровень сахара в крови повреждает чувствительные нервы. Известно, что упражнения являются идеальным способом расщепления глюкозы в крови. «Но чем серьезнее симптомы, тем менее активными становятся пациенты», - сожалеет проф. Клаус Фёлькер, директор Института спортивной медицины Мюнстерского университета. Его вывод основан на недавнем исследовании института.
В сотрудничестве со специалистами-диабетологами ученые провели исследование с участием 73 испытуемых. Половина из них страдала более или менее тяжелой периферической диабетической нейропатией. Тяжесть заболевания измерялась с помощью стандартизированного теста: ученые оказывают давление на определенные части стопы с помощью различных, все более тонких нейлоновых нитей, пока жесткая нить не сгибается. В зависимости от того, насколько толстая нить еще ощущается больным, можно определить, является ли заболевание легким, среднетяжелым или уже тяжелым.
В качестве дополнительного диагностического инструмента использовалась пластина для измерения силы. Пока пациент стоит на нем, регистрируются колебания его движений. «Тяжелая невропатия также ухудшает чувство равновесия. Это увеличивает риск падения», — предупреждает спортивный врач. Затем всем участникам дали шагомер для измерения их повседневной активности в течение недели.
Результат: «Пациенты с тяжелой нейропатией были совершенно неактивны почти две трети дня. В остальное время мы измеряли только световую активность», — сообщает профессор Фёлькер. «Пострадавшие слишком много сидят. Речь идет не о высоких спортивных результатах, а, прежде всего, о том, чтобы воспользоваться возможностями для занятий спортом, которые предлагает повседневная жизнь». Итак: чаще гуляйте и не пользуйтесь лифтом. Эксперт подчеркивает, что измеренных 5.000 шагов в день недостаточно.
Оно обязательно должно быть между 7.500 и 10.000 XNUMX.
Фёлькер также рекомендует диабетикам гулять или плавать в группе, но умеренные силовые тренировки тоже подойдут. Поскольку диабет связан с повышенным риском для сердечно-сосудистой системы, пациенты ни при каких обстоятельствах не должны начинать тренировки без предварительного медицинского осмотра и консультации. «Сенсомоторные навыки также тренируются в специальных спортивных группах по диабету. Упражнения на ощупывание различных поверхностей служат для тренировки чувства равновесия. Это снижает риск падения», — говорит спортивный врач. В Мюнстере такие клубы, как «Ассоциация оздоровительного спорта и спортивной терапии», предлагают специальные спортивные курсы для диабетиков; Информацию также предоставляет городское спортивное объединение.
Источник: Мюнстер [Вестфальский университет Вильгельма]
