Elke stap tel: luiheid kan nog diabetes gevolge te verbeter
Studie van sportgeneeskunde aan die Universiteit van Münster het: Pasiënte met perifere neuropatie beweeg veels te min
Geraak beskryf dit as jeuk, prik, of gevoelloosheid in die voete. Van perifere neuropatie tussen tien en 20 persent van alle diabete geraak. Die oorsaak: Die permanent verhoog bloedsuikervlakke die sensasie senuwees beskadig. Beweging is bekend dat 'n ideale manier om glukose in die bloed verminder. "Maar die meer ernstige hul simptome, hoe meer aktief die pasiënte," betreur Prof Dr Klaus volke, Direkteur van die Instituut vir Sportgeneeskunde aan die Universiteit van Münster. Sy bevinding is gebaseer op 'n onlangs by die Instituut studie.
In samewerking met 'n praktyk wat in diabetologie spesialiseer, het die wetenskaplikes 'n studie met 'n totaal van 73 proefpersone uitgevoer. Die helfte van hulle het aan 'n min of meer ernstige perifere diabetiese neuropatie gely. Die erns van die siekte is met 'n gestandaardiseerde toets gemeet: Die wetenskaplikes gebruik verskeie, steeds dunner nylondrade om druk op sekere punte op die voet toe te pas totdat die stywe draad buig. Afhangende van die draadsterkte wat die pasiënt nog kan voel, kan bepaal word of die siekte lig, matig of reeds ernstig is.
'n Kragplaat is as 'n verdere diagnostiese instrument gebruik. Terwyl die pasiënt daarop staan, word sy bewegings aangeteken. “’n Ernstige neuropatie benadeel ook die sin van balans. Dit verhoog die risiko om te val,” waarsku die sportdokter. Alle deelnemers is toe 'n pedometer gegee, wat gebruik is om hul daaglikse aktiwiteit vir 'n week te meet.
Die resultaat: “Die pasiënte met ernstige neuropatie was vir byna twee derdes van die dag heeltemal onaktief. Vir die res van die tyd het ons net geringe aktiwiteit gemeet,” berig prof. Völker. “Die geaffekteerdes sit te veel. Dit gaan nie oor top-atletiese prestasie nie, maar eerstens om gebruik te maak van die oefenaanbiedinge wat die alledaagse lewe bied.” Dus: gaan stap meer gereeld en slaan die hysbak oor. Die gemete 5.000 XNUMX treë per dag is nie genoeg nie, beklemtoon die kenner.
Dit moet beslis tussen 7.500 10.000 en XNUMX XNUMX wees.
Völker beveel ook aan dat diabete in 'n groep stap of swem, maar matige kragoefening is ook goed. Aangesien diabetes geassosieer word met 'n verhoogde risiko vir die kardiovaskulêre stelsel, moet pasiënte nooit begin oefen sonder vooraf mediese ondersoek en advies nie. “Die sensorimotoriese vaardighede word ook in spesiale diabetessportgroepe opgelei. Oefeninge om verskillende oppervlaktes te voel dien om die sin van balans op te lei. Dit verminder die risiko om te val,” sê die sportdokter. In Münster bied klubs soos die "Verein für Gesundheitsport und Sporttherapie" spesiale sportkursusse vir diabete aan; Die Stadsportvereniging verskaf ook inligting.
Bron: Münster [Westfaelische Wilhelms Universiteit]
