Прекъсванията правят умни

Научете просто да свири на пиано, или проучване на нови танцови стъпки? След това се уверете, че винаги си вземе почивка между тренировките. Нов психологически проучване на Университета на Нов Южен Уелс в Сидни, Австралия, показва именно, че успехът живот се постига по-бързо, ако на График редовни почивки и не са обучени по часовник.

Учените Сьорен Ашли и Джоел Pearson изглежда стара поговорка "практика прави перфектни", така че да опровергавам. Защото хората, които практикуват твърде много, които ще направят незначителни напредък по пътя към закона за намаляващата възвръщаемост. Тези открития вече са публикувани в научното списание "Proceedings на Society B Royal".

Проучването ще научите нови умения електро-инсталация в мозъка, вместо. Това явление се нарича невронна пластичност. С цел да се придобият нови умения са дългосрочни, промените в мозъка трябва да се задълбочи и консолидирани, която се осъществява чрез прехвърлянето от краткосрочно към дългосрочната памет. "Ако информацията и / или невронни промени не консолидирани съгласно напредък проучване само прави кратко забелязва или не възниква дори" обясни изследователите.

Други изследвания показват, че това може да повлияе неблагоприятно лишаване от сън на процеса на консолидация. Същото важи и ако искате да научите втори умение, преди да сте първият истински вътрешно.

"Много изследвания са показали, че за напредъка обучение основно се провали, ако не спя за един ден обучение. Подобна е ситуацията, ако практикува твърде много и мозъка не разполага с достатъчно време, за да се консолидира там ", каза д-р Пиърсън.

Учените изследвали главно като редовни почивки по време на практика се отрази напредъка на обучение. За тази цел те определят 31 подлага трудна компютър задача, която участва в откриването на петна от светлина върху екран с множество визуални разсейвания. За тази цел, субектите бяха разделени в три групи, които трябва да се справят със задачата по три различни начина.

Първата група разглежда за един час на първия ден с задачата, а вторите два часа без прекъсване. Въпреки, че третата група упражнява два часа, обаче, направено между упражненията в час на почивка, в които членовете на групата е било позволено да се направи всичко, което е вашата фантазия - освен сън.

На втория ден се оказа, че първата група са усвоили задача по-добре от втория, въпреки че първата група има половината от времето зает. В групата с редовни почивки също имаше по-голям напредък учене от втория, въпреки че двете групи в крайна сметка бяха прекарали толкова време, с освобождаването на обекта.

Източник: Sidney [Institut Ранке-Хайнеман]