Пръстите правят на компютъра твърд труд

Офис работниците "се движат" всеки ден до три тона на компютъра - важно ергономична работа и почивки

Три малка кола лифт: Много офис работници го правят всеки ден - просто чрез докосване на компютъра си клавиатура. "Кой пише в състояние на платежоспособност и създава 50.000 атаки в деня, бутане агрегират за общо тегло от около три тона", казва Уве Рот, експерт по въпросите на здравето и безопасността в Инфоцентър на R + V Versicherung. Непрекъснатият стрес води много служители на работните места до хронична болка в дланите и ръцете - в германските служби, които вече страдат добро един на всеки пет под. Следователно R + V-Info център съветва: Промяна поза често, се направят някои работи стоене и инсталиране на къси "пръст аеробика" в работния ден.

В твърда стойка за писане, пръстите позволяват достатъчно почивка и не трябва да се спазват първо болка: Това е, което се случи в ежедневието офис. Въпреки това, на последиците за здравето могат да бъдат тежки за засегнатите често: "Факторите на стрес водят през годините в много хора до хронична болка и ограничения - да RSI" предупреждава Уве Рот от R + V-Info Center. Тези "повтарящи разтежения" са събирателното понятие за болести като ръка на мишката, тендинит, изтръпване, загуба на сила или движение и болка в покой. RSI е причинена от къси, бързи и често повтарящи се движения.

съвети за предотвратяване

Кой работим усилено пред компютъра, трябва да внимателно да се обърне внимание на ергономичния дизайн на работното му място. Те включват дясното стола и правилната настройка на разстояние от екрана. Друга препоръка: Променете седяща позиция периодично пауза за кратко време, и между тях телефонни разговори, докато стои.

Гимнастически упражнения:

• Барабанът с отделните пръсти по масата. След това натиснете с всички пръсти здраво по масата и да запази напрежението е около шест секунди.

• Хванете с ръце последователно, доколкото е възможно във въздуха.

Източник: Висбаден [R + V-информационен център]