Vitamiin D - meie lapsed vajavad rohkem päikest

Saksa Pediaatrilise ja Noorukite Meditsiini Seltsi toitumiskomisjon DGKJ laiendas oma varasemaid soovitusi D-vitamiiniga varustamise kohta: tulevikus peaksid mitte ainult imikud, vaid kõik Saksamaa lapsed ja noorukid saama täiendavalt D3-vitamiini. Laste Tervise Fond selgitab oma praeguses avalduses uute D-vitamiiniga varustamise soovituste põhjuseid.

"Saksamaal jääb toidust saadava D-vitamiini päevane tarbimine mõnel juhul tunduvalt alla soovitatavatele väärtustele," ütleb professor dr. Berthold Koletzko, Laste Tervise Fondi esimees. Müncheni lastearst oli märkimisväärselt kaasatud uute soovituste koostamisse. Ta teatab: "Enamik lapsi ja noorukeid, kes on imikueast väljas, on tunduvalt madalamad kui rahvusvaheliste ekspertorganite soovitatud D-vitamiini toitainete tarbimine. Eriti madalat D-vitamiini taset mõõdetakse 11-13-aastastel tüdrukutel ja 14-17-aastastel poistel, s.o arengufaasis, mis on eriti oluline kasvu ja luukoe moodustumise jaoks”.

Toiduga piisavat varu pole lihtne tagada: Märkimisväärses koguses vitamiini leidub vaid õlises merekalas, nagu nt. B. lõhe, heeringas, makrell, tursamaksaõli, munades või piimas. Soovitatava päevase 400–800 RÜ D-vitamiini vajaduse rahuldamiseks peaks inimene sööma nädalas vähemalt kolm kuni neli korda kala (või sööma vähemalt 10 muna päevas).

tervise võti

Sellel vitamiinil on meie tervise jaoks oluline võtmefunktsioon: selle puudus suurendab riski haigestuda paljudesse haigustesse, nagu rahhiit, osteoporoos, diabeet, hulgiskleroos, kõrge vererõhk, lihasnõrkus ja isegi mitmesugused vähivormid.

Päikese ultraviolettkiired võivad aktiveerida inimese nahas talletunud D-vitamiini eelkäija ja muuta selle D-vitamiiniks. Keha ei vaja seda vitamiini mitte ainult luude ehitamiseks, vaid ka südamelihaste ja närvisüsteemi kaltsiumiga varustamiseks.

Parim retsept D-vitamiini puuduse korral oleks igapäevane päevitamine. Meie laiuskraadidel on aga talvekuudel novembrist veebruarini Põhja- ja Kesk-Euroopa UV-B-kiirgus üldiselt liiga nõrk, et käivitada organismis piisavat D-vitamiini tootmist.

Lapsed elavad istudes ja varjus

Lisaks on muutumas laste ja noorte elamistingimused ja vaba aja veetmise harjumused: Päikese käes ollakse järjest vähem!

Siin on faktid:

• Põhikooliõpilased veedavad umbes üheksa tundi päevas istudes ja vaid ühe tunni liiguvad.
• WHO soovitatud kehalise aktiivsuse, vähemalt üks tund päevas ja viis päeva nädalas, saavutavad Saksamaal praegu vaid kolmandik üheteistkümne- kuni 15-aastastest poistest ja veerand samavanustest tüdrukutest.
• Nende laste osakaal, kes vaatavad televiisorit või kasutavad muud ekraanimeediat neli või enam tundi päevas, on varasemaga võrreldes vähemalt kahekordistunud.
• Neljanda klassi õpilased vaatavad täna tööpäeval televiisorit või videoid keskmiselt 71 minutit ja mängivad arvutis 30 minutit.

Imikutel on juba oht D-vitamiini puuduseks: muidu nii väärtuslik rinnapiim sisaldab D-vitamiini vaid väikeses koguses, millest ei piisa rinnapiima toitmiseks. See kehtib ka pudelist toitmise kohta. Rahhiidiriski kontrolli all hoidmiseks antakse praegu ettevaatusabinõuna peaaegu kõigile beebidele D-vitamiini toidulisandeid.

Samuti on ohus:

• ülekaalulised lapsed,
• rangelt veganid või makrobiootilised lapsed (eriti imikud ja väikelapsed) ilma piisava kaltsiumi-, D-vitamiini- ja rasvalisandita;
• Immigrantide perekondadest pärit noorukid, kelle nahavärv on tumedam, nagu tavaliselt Türgi, Araabia, Aasia või Aafrika päritoluga. Tume pigment vähendab D-vitamiini tootmist nahas.

Riskirühmaks loetakse ka noori rändetaustaga tüdrukuid, kui nad riietuvad usulistel või kultuurilistel põhjustel loori või väldivad õues viibimist.

Peamised uued soovitused on järgmised:

• Alates esimesest elunädalast kuni teise kogetud suve alguseni, s.o olenevalt sünniajast ühe kuni pooleteise aasta jooksul peaksid lapsed saama iga päev tablette või tilku 400 kuni 500 ühikut D-3-vitamiini. rinnapiima või imikutoidu lisamine, ideaaljuhul kombineerituna fluoriidi profülaktikaga hammaste lagunemise vastu.
• Lastearstid peaksid lapsevanematele juhtima tähelepanu sellele, kui mõistlik on nende lastel õues viibida ja vähemalt pool tundi päevas aktiivselt tegutseda, eelistatavalt katmata pea ning vabad käed-jalad.
• Alates teisest aastast tuleks kõigile lastele, kes ei saa piisavalt päikest, anda D-vitamiini toidulisandina 400 ühikut päevas.

Praegu aga katab D-vitamiini lisadooside kulud Laste Tervise Fondi andmetel vaid esimese 12–18 kuu ravikindlustus. Soovitatavate meetmete tasuvusanalüüs on veel pooleli, kuid see tuleks peagi teha.

Ennetamine on parem kui ravimine.

Seetõttu on 1998. aastal asutatud Laste Tervise Fond pühendunud ennetava tervishoiu täiustamisele, edendades selleks vajalikke uuringuid ning teaduslikult usaldusväärse teabe levitamist arstidele ja lastega peredele. Meie pühendumus ei kehti ainult eriliste terviseprobleemidega laste puhul. Saadud teadmised on kasulikud kõigile lastele ja nende peredele.

Allikas: München [ Laste Tervise Fond ]