Toite märgutuli reostuse teismelised ärkvel?
Uuring pH juures Heidelberg üle 1.500 õpilased Reini-Neckar oli nüüd kogu maailmas esimest korda ühendust.
Mida heledam on öösel elurajoonides, hiljem teismelised magama minna. See on tohutu mõju oma une mustrid, oma heaolu ning nende õpiedukust. Uuring ülikooli haridus Heidelberg üle 1.500 õpilased Reini-Neckar oli see suhe nüüd kogu maailmas esimest korda pärast. Kell tulemusena interdistsiplinaarne uurimisrühm tuli läbi tasakaalu öösel võrreldes tulemusi küsimustiku uuring.
"Igaühel on veidi erinev une- ja ärkvelolekuaeg," ütleb Christian Vollmer, kes viis uuringu läbi bioloogia (prof dr Christoph Randler) ja geograafia (prof dr Ulrich Michel) osakonna koostöös. Eriti puberteedieas nihkub see sisemine kell hästi õhtu- ja öötundidesse. Selle tulemuseks on noorte inimeste päevane unisus. "See omakorda avaldab negatiivset mõju koolitulemustele, uimastitarbimisele ja tervisele," jätkab Vollmer.
Valgus on inimkeha kella tugevaim taimer.
Noorukitel, kes magavad öösel eredalt valgustatud linnaosades, on ööpäevarütm oluliselt hilisem kui pimedamates maapiirkondades elavatel noorukitel. Sisemise kella nihkumist ei mõjuta aga ainult öövalgus: Vollmer avastas, et ka elektroonilise ekraanimeedia sage ja hiline kasutamine mõjutab ööpäevarütmi tugevalt. Hilisema rütmiga noorukid tarbivad suurema tõenäosusega ka mõnuaineid nagu kohv, alkohol või sigaretid.
Et noorte sisemised kellad ei nihkuks veelgi enam öösse, soovitavad uuringu autorid linnaplaneerijatel elamurajoonide ümberkujundamisel säästlikult kasutada öiseid valgusallikaid. Samuti peaksid vanemad tagama, et ruum oleks piisavalt pimendatud. Samuti soovitavad autorid noortel öösiti oma toas mitte kasutada elektroonilist ekraanimeediat (mobiiltelefon, arvuti, televiisor), kuna ka sinine ekraanivalgus hoiab nad ärkvel.
Allikas: Heidelberg [ PH ]
