نوجوانان آلودگی نوری قدرت بیدار؟
یک مطالعه در PH هایدلبرگ با بیش از 1.500 دانش آموزان در راین-نکا در حال حاضر در سراسر جهان برای اولین بار اتصال به حال.
روشن تر آن را در شب در مناطق مسکونی است، نوجوانان بعد به رختخواب بروید. این امر پیامدهای زیادی بر الگوهای خواب خود، رفاه و عملکرد مدرسه خود را. یک مطالعه در دانشگاه آموزش و پرورش هایدلبرگ با بیش از 1.500 دانش آموزان در راین-نکا این رابطه در حال حاضر در سراسر جهان برای اولین بار پس از حال. در نتیجه، تیم تحقیقات میان رشته ای از طریق یک تعادل شب در مقایسه با نتایج حاصل از یک مطالعه پرسشنامه بود.
کریستین ولمر ، که این مطالعه را به عنوان بخشی از همکاری بین بخش های زیست شناسی (پروفسور دکتر کریستف رندلر) و جغرافیا (پروفسور دکتر اولریش میشل) انجام داد ، می گوید: "همه افراد کمی متفاوت هستند. به خصوص در دوران بلوغ ، این ساعت داخلی به خوبی به ساعات شب و شب تغییر مکان می دهد. این امر باعث خواب آلودگی قابل توجه جوانان در طول روز می شود. وولمر ادامه می دهد: "این به نوبه خود تأثیرات منفی بر عملکرد مدرسه ، مصرف مواد مخدر و سلامتی دارد."
نور قدرتمندترین تایمر برای ساعت بدن انسان است.
نوجوانانی که در مناطق مسکونی شهری می خوابند و در شب بسیار روشن هستند نسبت به نوجوانان در مناطق تاریک و روستایی ریتم روزانه به طور قابل توجهی دیرتر دارند. تغییر ساعت داخلی فقط تحت تأثیر نور شب نیست: ولمر متوجه شد که استفاده مکرر و دیررس از رسانه های صفحه نمایش الکترونیکی نیز تأثیر زیادی بر ریتم شبانه روزی دارد. نوجوانان با ریتم بعدی نیز به احتمال زیاد محرکهایی مانند قهوه ، الکل یا سیگار مصرف می کنند.
به طوری که ساعت داخلی نوجوانان بیشتر به شب تغییر مکان نمی دهد ، نویسندگان مطالعه توصیه می کنند که برنامه ریزان شهر هنگام طراحی مجدد مناطق مسکونی از منابع نوری شبانه به میزان کم استفاده کنند. والدین همچنین باید از تاریک شدن مناسب اتاق اطمینان حاصل کنند. نویسندگان همچنین به جوانان توصیه می کنند که از هیچ رسانه الکترونیکی صفحه ای (تلفن همراه ، رایانه ، تلویزیون) در شب خود در اتاق خود استفاده نکنند ، زیرا چراغ آبی صفحه آنها را نیز بیدار نگه می دارد.
منبع: هایدلبرگ [PH]
