Saako valon pilaantuminen teini-ikäiset hereillä?
PH Heidelbergissa tehty tutkimus, jossa osallistui yli 1.500-opiskelijaa Reinin Neckarin pääkaupunkiseudulle, osoitti nyt ensimmäistä kertaa maailmanlaajuisen yhteyden.
Mitä kirkkaampi se on yöllä asuinalueilla, sitä myöhemmät teini-ikäiset menevät nukkumaan. Tällä on valtava vaikutus heidän unikäyttäytymiseen, hyvinvointiin ja koulun suoritukseen. Heidelbergin koulutusyliopistossa tehty tutkimus, jossa oli mukana yli 1.500-opiskelijaa Reinin Neckarin metropolialueella, osoitti nyt tämän yhteyden maailmanlaajuisesti ensimmäistä kertaa. Poikkitieteellinen tutkimusryhmä pääsi tulokseen vertaamalla öisiä satelliittikuvia kyselylomakkeen tuloksiin.
"Kaikilla on erilainen nukkumis- ja nousuaika", kertoi Christian Vollmer, joka suoritti tutkimuksen osana biologian (prof. Dr. Christoph Randler) ja maantieteen laitoksen (prof. Dr. Ulrich Michel) yhteistyötä. Erityisesti murrosiän aikana tämä sisäinen kello siirtyy pitkälle ilta- ja yöaikaan. Tämä johtaa nuorten merkittävään uneliaisuuteen päivällä. "Tämä puolestaan vaikuttaa kielteisesti koulujen suorituskykyyn, huumeiden käyttöön ja terveyteen", jatkoi Vollmer.
Valo on voimakkain ajastin ihmisen sisäiselle kellolle.
Nuorilla, jotka nukkuvat yöllä kirkkaasti valaistuissa kaupunkialueilla, vuorokausirytmi on huomattavasti myöhemmin kuin tummilla maaseutualueilla toimivilla murrosikäisillä. Sisäisen kellon muutokseen ei vaikuta pelkästään yövalo: Vollmer havaitsi, että elektronisten näyttövälineiden toistuvalla ja myöhäisellä käytöllä on myös voimakas vaikutus päivittäiseen rytmiin. Lisäksi nuoret, joilla on myöhemmin rytmi, käyttävät yleensä piristeitä, kuten kahvia, alkoholia tai savukkeita.
Jotta estettäisiin murrosikäisen oman kellon siirtyminen pidemmälle yöhön, tutkimuksen kirjoittajat suosittelevat, että kaupunkisuunnittelijat käyttävät säästäväisesti yövalonlähteitä asuinalueiden suunnittelussa. Vanhempien tulisi myös varmistaa huoneen riittävä pimennys. Kirjailijat neuvovat myös nuoria käyttämään elektronisia näyttövälineitä (matkapuhelin, tietokone, TV) yöllä huoneessaan, koska sininen näyttövalo pitää heidät myös hereillä.
Lähde: Heidelberg [PH]
