Sormet tekevät tietokoneen pakkotyöhön

Toimistotyöntekijöitä "move" joka päivä jopa kolme tonnia tietokoneessa - tärkeä ergonominen ja taukoja

Kolme pientä auton hissi: Monet toimistotyöntekijät sitä joka päivä - yksinkertaisesti naputtelemalla heidän tietokoneen näppäimistöllä. "Kuka kirjoittaa pystyssä ja luo 50.000 hyökkäyksiä päivänä, työntää yhteen noin kokonaispainoltaan noin kolme tonnia", sanoo Uwe Roth, asiantuntija terveys ja turvallisuus InfoCenter R + V Versicherung. Jatkuva stressi aiheuttaa monet työntekijät työpisteissä krooninen kipu käsissä ja aseita - saksaksi toimistoissa jo kärsivät hyvä yksi viidestä alle. R + V-Info Centre siis neuvoo: Muutos ryhti usein, tehdä töitä pysyvä ja asentamalla lyhyt "sormi aerobic" in työpäivä.

Jäykät ryhti kirjoittaa, sormet anna tarpeeksi lepoa eikä tarkkailla ensin kipua: Näin kävi toimistossa päivittäistä rutiinia. Kuitenkin terveys seuraukset voivat olla vakavia kärsivälle usein: "Stressi tekijät johtavat vuosien varrella monet ihmiset krooninen kipu ja rajoitukset - että RSI" varoittaa Uwe Roth R + V-Info Center. Nämä "rasitusvammat" ovat yhteisnimitys sairauksien kuten hiiren käsi, jännetulehdus, puutumista, voimattomuutta tai liikkeen ja kipua levossa. RSI aiheutuu lyhyitä, nopeita ja usein toistuvia liikkeitä.

ehkäisy vinkkejä

Jotka työtä tietokoneella, olisi sen vuoksi kiinnitettävä erityistä huomiota ergonominen muotoilu työpaikallaan. Näitä ovat tuoliratkaisu ja asettamalla oikea etäisyys kuvaruudusta. Muut Suositus: Muutos asento säännöllisesti, tauko lyhyen aikaa ja puhelujen välillä seisten.

Jumpat:

• Rummut yksittäisten sormien pöydällä. Paina sitten kaikki sormet tukevasti pöydälle ja pidä jännitys noin kuuden sekunnin ajan.

• Tarttua käsillään vuorotellen niin pitkälle kuin mahdollista ilmassa.

Lähde: Wiesbaden [R + V-Infocenter]