Estrès rejim alimantè diminye siksè kliyan

Poukisa ti peche yo fè pati rejim alimantè a!

Estrès ogmante nivo sik nan san epi li fè pwomosyon pou pran pwa nan anpil moun. Moun ki obèz ki vle pèdi pwa ak rejim strik souvan febli paske yo te entèdi entèdiksyon manje.

"Ou twò gra! Si ou pa pèdi pwa, ou vin malad! Men, si ou manje sa, ou pa janm ka pèdi pwa! "Anpil Almay pa sèlman tande fraz sa yo oswa menm jan soti nan doktè yo,, dyetèt oswa medya yo, men pi wo a tout soti nan pwòp konsyans plaguing yo. Pi bon fason pou pèdi pwa se chanje abitid manje ou - jan pifò moun te konprann. Men, manje an sante pou vle di anpil divize manje nan "pèmèt" ak "entèdi". Sepandan, yon entèdiksyon enpoze sou edulkoran oswa gra pa sèlman mennen nan anvi pou jis sa yo trete. Konstans lan "Mwen ta renmen, men li pa kapab" ak "modi, kounye a mwen te manje li de tout fason", ki pa Peye-sispann Rating nan manje ak kontwòl la souvan nan echèl la, mennen nan estrès ki dire lontan. Men, sa a kite tout tantativ motive anpil febli.

Estrès ki pèsistan mennen nan liberasyon an nan òmòn kortisol la, ki ankouraje fòmasyon nan nouvo sik nan kò a epi ki lakòz nivo sik nan san monte. Nan tan primitif, pwovizyon enèji sa a te toujou pratik, paske danje te ka kache dèyè chak wòch, ki mande pou yon chape rapid. Jodi a, sepandan, pèsonn pa seryezman kouri lwen deklanche estrès la ak enèji a rete pa itilize. Estrès konstan sa a afekte nivo sik nan san tankou yon gwo pòsyon nan pasta ak mennen nan liberasyon an nan ensilin, ki kontrekare pann nan grès. Anplis de sa, ensilin diminye nivo sik nan san nan yon nivo konsa ke sèvo a grangou byen vit mande plis. Lè sa a, ou gen chwa ant yon apeti toumante oswa ti goute kap vini an.

Rediksyon estrès tou jwe yon wòl enpòtan lè li rive manje an sante. Se konsa, li pa sèlman enpòtan sa yo mete sou plak la, men tou, ki jan yo manje yo. Prepare manje fre, chita alèz ansanm ak konsyans jwi manje ede yo detann. Li pi fasil tou pou aprann nouvo abitid manje si li plezi epi li pa karakterize pa sakrifis. Ti peche yo pèmèt. Nenpòt moun ki manje sitou an sante ka trete tèt yo ak yon moso gato chak kounye a. Sa a fache kò a byen lwen mwens pase lè anvi fè ou manje tout tat la.

Sous: Aachen [ Christine Langer . grès]