Með fersku drykkjarvatni fyrir höfuðverk

Utan, hitastig hækka aftur á 30 leyti og fleira. Sérhver hreyfing er of mikið. Skyrta eða blússa mun standa. Og þá koma þeir: höfuðverk. Hvert skipti svolítið öðruvísi: throbbing, ýta, stingandi. Margir ýta sársauka fljótt á veðri. Vegna þess að það er í loftinu, stormur er bruggun, magn ósons. Þetta sumar höfuðverk oft komið, vegna þess að við drekkum of lítið. Þó að við ná samkvæmt National Nutrition Survey II meðaltali daglega vökva okkar þarf nokkuð vel. En það eru alltaf "drekka eyður", sem eru sérstaklega áberandi í sumar fljótlega.

The British taugasérfræðingi Dr. Joseph N. Blue, höfuðverkur og mígreni læknir og co-stofnandi City of London Mígreni Clinic, þegar 2004 ljós að skortur á vatni er oft kveikja fyrir höfuðverk. The einfaldur meðmæli bláum og vettvangur drykkjarvatni er: "Drekkið hálft til einn lítra af fersku drykkjarvatni, þegar höfuðverkur er að koma." Hvenær sem er og hvar sem er í Þýskalandi í stöðugt hár gæði, drykkjarvatn er kjörinn og kostnaður-árangursríkur þorsta quencher.

Blau útskýrir þegar vatnsskortur getur leitt til höfuðverkja: "Ef líkaminn fær ekki nóg vatn getur það einnig skert heilastarfsemina. Það er vel þekkt að vatnsskortur leiðir til ofþornunar á öllum líkamanum. Einkenni þess minnka þvagframleiðsla og tilfinning um munnþurrkur.“ Blau setur fram þá tilgátu að ofþornun leiði einnig til "þornunar" á heilanum. Þetta getur leitt til bilana í sumum taugafrumum og getur einnig valdið höfuðverk. Í rannsókn sinni sagði meira en þriðjungur aðspurðra sjúklinga að of lítið drekka gæti verið kveikjan að höfuðverk.

Ráðlagður drykkjarmagn fyrir fullorðna er 1,5 til 2 lítrar á dag. Sá sem svitnar meira eða hreyfir sig mikið þarf að taka tillit til næstum þrefaldrar vökvaþörf. Jafnvel vökvatap upp á tvö prósent af líkamsþyngd getur leitt til minnkunar á líkamlegri og andlegri frammistöðu.

Ath: Ef höfuðverkurinn hverfur ekki innan hálftíma eftir vatnsdrykkju eða hefur ekki batnað áberandi eftir þrjár klukkustundir skal leita til læknis.

Heimild: Frankfurt am Main [ Drykkjarvatnsvettvangur]