Heilbrigður lífsstíll dregur úr hættu á langvinnum sjúkdómum á 78 prósent
Að auki Heiner Boeing hefur einnig DIfE Námsdvöl Earl S. Ford frá National Center for langvinna sjúkdóma forvarnir og heilsueflingu í Atlanta, Bandaríkjunum, stuðlað verulega að núverandi rannsókn. Rannsakendur birt niðurstöður sínar í núverandi útgáfu tímaritsins Archives of Internal Medicine (Ford o.fl., 2009, 169. 1-8).
Það hefur lengi verið vitað að lífsstíll hefur áhrif á hættuna á langvinnum sjúkdómum. Markmið þessarar rannsóknar var að kanna einstaklingsbundin og samanlögð áhrif fjögurra áhrifamestu lífsstílsþáttanna - nefnilega reykingastöðu, líkamsþyngdar í tengslum við hæð, virkni og mataræði. Fyrir útreikninga sína flokkuðu vísindamennirnir eftirfarandi eiginleika sem áhættuminnkandi: eiginleika þess að hafa „aldrei reykt“, hafa líkamsþyngd með líkamsþyngdarstuðul (BMI)* undir 30, vera líkamlega virkur í að minnsta kosti þrjá og hálfan klukkustundir á viku og einkennin „að borða hollt“ - það þýðir með tiltölulega mikið af ávöxtum, grænmeti og heilkornabrauði, en lítið kjöt.
Niðurstöður rannsóknarinnar voru byggðar á gögnum frá 23.153 kvenkyns og karlkyns þátttakendum í rannsókninni frá Potsdam European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition (EPIC). Að meðaltali voru konurnar og karlar 49,3 ára þegar þau fóru í rannsóknina. Meðaleftirfylgnitími var um átta ár.
Níu prósent þátttakenda í rannsókninni uppfylltu öll fjögur skilyrðin fyrir heilbrigðum lífsstíl. Aðeins fjögur prósent próftakanna höfðu ekkert af þessum jákvæðu einkennum. Vísindamennirnir gátu úthlutað einum til þremur viðmiðunarstigum til flestra þátttakenda. Almennt séð, því fleiri af þessum fjórum einkennum sem þátttakendur höfðu, því minni hætta er á að þeir fái sjúkdóminn.
„Við skoðuðum líka hvaða samsetning heilsueflandi lífsstílseiginleika er sérstaklega gagnleg,“ segir Heiner Boeing. „Ef þú ert með BMI undir 30 minnkar þetta eitt og sér hættuna á að fá langvinna sjúkdóma um meira en helming. Þetta á sérstaklega við þegar kemur að hættu á sykursýki af tegund 2. Ef þú reykir ekki það sem eftir er ævinnar minnkar hættan á langvinnum sjúkdómum um 70 prósent. En reykingamenn og fyrrverandi reykingamenn geta einnig dregið úr áhættu sinni um allt að 70 prósent með hollu mataræði, nægri hreyfingu og eðlilegri líkamsþyngd.
„Eins og rannsóknin sýnir höfðu þátttakendur í Potsdam EPIC** rannsókninni verulegan ávinning af heilbrigðum lífsstíl. „Þetta sýnir hversu mikilvægt það er að stuðla að heilbrigðum lífsstíl meðal íbúa sem hluta af árangursríkum forvörnum gegn langvinnum sjúkdómum og styðja það með heilbrigðisstefnuráðstöfunum,“ sagði Boeing.
Bakgrunns upplýsingar:
*Body Mass Index, einnig þekktur sem BMI í stuttu máli, er leiðbeining sem hægt er að nota til að meta líkamsþyngd. Það er reiknað út með því að deila líkamsþyngdinni í kílógrömmum með veldi líkamshæðarinnar, sem er mæld í metrum (eining: kg/m2).
**EPIC rannsóknin er framsýn rannsókn sem hófst árið 1992 sem skoðar tengsl á milli mataræðis, krabbameins og annarra langvinnra sjúkdóma eins og sykursýki af tegund 2. EPIC rannsóknin tekur til 23 stjórnsýslumiðstöðva í tíu Evrópulöndum með 519.000 þátttakendum í rannsókninni. Potsdam EPIC rannsóknin með meira en 27.500 fullorðnum þátttakendum í rannsókninni er leidd af Heiner Boeing frá German Institute for Nutritional Research Potsdam-Rehbrücke (DIfE).
Þegar framsýn rannsókn er metin er mikilvægt að þátttakendur þjáist ekki enn af sjúkdómnum sem verið er að rannsaka við upphaf rannsóknarinnar. Hægt er að skrá áhættuþætti tiltekins sjúkdóms áður en hann þróast, sem þýðir að sjúkdómurinn getur að mestu komið í veg fyrir að gögnin verði brengluð - afgerandi kostur fram yfir afturskyggnar rannsóknir.
Heimild: Potsdam-Rehbrücke [DIfE]
