Léttir streitu með B-vítamíni
Klínísk rannsókn sem gerð var við Swinburne tækniháskólann í Melbourne, Ástralíu, sýndi að aukin inntaka B-vítamíns getur stuðlað að marktækri lækkun á streitu.
Í þriggja mánaða rannsókninni tóku þátttakendur háskammta B-vítamínuppbót og lyfleysu. Niðurstöður rannsóknarinnar verða brátt birtar í vísindatímaritinu "Human Psychopharmacology".
Í upphafi rannsóknarinnar, sem var stýrt af prófessor Con Stough, ákváðu rannsakendur persónuleika, vinnuálag, skap, ótta og áhyggjur þátttakenda 60. Eftir 30 og 90 daga voru þessir þættir endurmetnir hjá einstaklingunum. Eftir þrjá mánuði tilkynntu þátttakendur í B-vítamínhópnum mun minna streitustig en við upphaf rannsóknarinnar. Reyndar lækkaði streitustig próftakanna um tæp 20 prósent. Lyfleysuhópurinn sýndi aftur á móti engar marktækar breytingar, að sögn prófessors Stough.
Þrátt fyrir að rannsókn af þessu tagi hafi ekki enn verið gerð gaf prófessor Stough til kynna að niðurstaðan kæmi í raun ekki á óvart miðað við lykilhlutverk B-vítamíns í vitrænni virkni. „B-vítamín er að finna í óunnum matvælum eins og kjöti, baunum og heilkornum og er óaðskiljanlegur hluti af myndun taugaboðefna sem bera ábyrgð á sálfræðilegri vellíðan,“ sagði prófessor Stough. "Margir fá ekki nóg af B-vítamínum úr mat og taka fleiri vítamínuppbót."
Í Ástralíu eykst vinnuálag jafnt og þétt, sem hefur veruleg áhrif á líðan starfsmanna, fyrirtækisins og samfélagsins víðar. „Við verðum að gera allt sem unnt er til að draga úr vinnuálagi,“ sagði prófessor Stough. „Þegar streitustig okkar lækkar þjást við minna af hjarta- og æðasjúkdómum, þunglyndi og kvíða. Ef fyrirtæki draga úr streituálagi starfsmanna sinna geta þau búist við miklum líkum á framleiðniaukningu og að streitutengdar fjarvistir minnki.“
Þrátt fyrir að rannsóknarniðurstöður styðji notkun B-vítamínuppbótar er þörf á fleiri rannsóknum, segir prófessor Stough. „Við viljum gera stærri rannsókn með fleiri einstaklingum og prófa áhrif B-vítamínuppbótar á tveggja til þriggja ára tímabili.
Rannsakendur notuðu Blackmores Executive B Stress Formula. Rannsóknin var styrkt sameiginlega af Blackmores og Center for Psychopharmacology við Swinburne University of Technology, stærsti rannsóknarhópur heims sem rannsakar hvernig náttúruvörur, fæðubótarefni og næringarinngrip hafa áhrif á huga og skap.
Heimild: Melbourne [ Ranke Heinemann Institute ]
