Fingur gera á tölvunni harða vinnu

Skrifstofufólk "flytja" á hverjum degi í allt að þrjú tonn á tölvunni - mikilvægt Vistvæn vinnu og hlé

Þrír lítill bíll lyfta: Margir starfsmenn skrifstofu gera það á hverjum degi - einfaldlega með því að slá á tölvu lyklaborðinu sínu. "Hver skrifar á floti og skapar 50.000 árásir á daginn, þrýsta safnað saman um heildarþyngd um þriggja tonna," segir Uwe Roth, sérfræðingur á heilbrigði og öryggi í Infocenter R + V Versicherung. Samfelld streita leiðir marga starfsmenn á vinnustaði langvarandi verkjum í höndum og handleggjum - á þýsku skrifstofum sem þjáist góða í fimm undir. The R + V-Info Centre ráðleggur því: Breyting setji oft, gera sumir vinna standandi og setja stutt "fingur þolfimi" í vinnudags.

Í hörðu setji skrifa, leyfa fingur nóg hvíld og ekki að fylgjast fyrst sársauka: Það er það sem gerðist á skrifstofu daglegu lífi. Hins vegar heilsa afleiðingarnar geta verið alvarlegar fyrir þá sem þjást oft: "The streita þættir leiða á undanförnum árum í mörgum langvarandi verkjum og takmarkanir - að RSI" varar Uwe Roth frá R + V-Upplýsingaborðinu. Þessi "Endurtekin meiðsli" eru samheiti fyrir sjúkdóma eins og handlegg mús, tendonitis, dofi, tap á styrk eða hreyfingu og verkir í hvíld. RSI er af völdum stuttum, fljótur og oft endurteknar hreyfingar.

Forvarnarráð

Allir sem vinna mikið við tölvuna ættu því að huga sérstaklega að vinnuvistfræðilegri hönnun vinnustaðarins. Þetta felur til dæmis í sér rétta stólstillingu og rétta fjarlægð frá skjánum. Önnur ráðlegging: skiptu reglulega um sitjandi stöðu, taktu stuttar pásur og hringdu þegar þú stendur.

Fimleikaæfingar:

• Trommaðu borðið með hverjum fingri. Þrýstu síðan þétt niður á borðið með öllum fingrum og haltu spennunni í um sex sekúndur.

• Til skiptis náðu þér eins hátt upp og þú getur með höndunum.

Heimild: Wiesbaden [ R+V Infocenter ]