זיכרון טוב יותר ללא שנת REM?
איך לישון בצורה חכמה באמת?
שינה מקדמת יצירת זיכרון ובמשך זמן רב חשבו שזה קורה בשנת REM כשאתה חולם. מדענים מאוניברסיטאות באזל וליבק גילו שדיכוי תרופתי של שינה עם תנועות עיניים מהירות אינו משבש את היווצרות הזיכרון, אלא מקדם אותו. הם מפריכים את השערת זיכרון שנת REM. התוצאות פורסמו על ידי כתב העת המדעי "Nature Neuroscience".
אנשים שומרים מידע חדש טוב במיוחד כשהם ישנים לאחר למידה. השערת זיכרון שנת REM קובעת ששנת REM (שנת תנועת עיניים מהירה) חשובה במיוחד ליצירת זיכרון במהלך השינה. ספקות ראשונים לגבי נכונות השערה זו עלו מתצפיות על חולים דיכאוניים. באופן פרדוקסלי, ליקויים בזיכרון אינם מתפתחים בדרך כלל בחולים המטופלים בתרופות אלו, למרות שרוב התרופות נוגדות הדיכאון מדכאות באופן מסיבי את שנת REM.
ד"ר Björn Rasch מהמכון לפסיכולוגיה מולקולרית באוניברסיטת באזל ופרופ' יאן בורן מהמכון לנוירואנדוקרינולוגיה באוניברסיטת ליבק חקרו כעת באופן שיטתי את התצפיות הללו במחקר ניסיוני. הם גרמו לגברים צעירים בריאים ללמוד צמדי מילים ולתרגל מיומנויות מוטוריות ידניות ודקסטר בערבים, ולאחר מחקר, נתנו להם תרופה נוגדת דיכאון או פלצבו לא יעיל. לאחר מכן הורשו הנבדקים לישון במעבדת השינה. יומיים לאחר מכן, הנבדקים חזרו למעבדה ונבדקו כדי לראות מה הם עדיין יודעים על צמדי המילים שלמדו ועד כמה הם יכולים עדיין להשתמש בכישורי היד והאצבע שהם תרגלו.
ללא הפרעה מחוסר שנת חלום כצפוי, מתן התרופות נוגדות הדיכאון הוביל לדיכוי כמעט מוחלט של כל שנת REM לאחר הלמידה. אולם לתדהמתם של המדענים, למחסור הזה בשנת חלום לא הייתה השפעה משבשת על היווצרות הזיכרון במהלך השינה.
להיפך, באחד המבחנים המוטוריים, בו למדו הנבדקים ללכת כמו פסנתר, הנבדקים אף הצליחו בצורה משמעותית אם שנת ה-REM דוכאה על ידי התרופה נוגדת הדיכאון לאחר האימון.
למרבה הפלא, מתן תרופה נוגדת דיכאון לאחר אימון הגביר את התרחשותם של מה שנקרא צירי שינה, שהם מאפיין תמציתי ואופייני לשינה שלב 2 (שינה קלה) ושינה עמוקה. ככל שהגבהה של הציר גבוה יותר, כך הצליחו הנבדקים במבחן המוטורי טוב יותר. תוצאות אלו מדגישות אפוא את חשיבותה של שינה שאינה REM ליצירת זיכרון, שהשפעתה לא הוערכה עד כה על ידי חוקרי שינה רבים.
בעזרת הממצאים הללו, הצליח צוות המחקר להפריך לראשונה את השערת שנת REM: שנת REM אינה הכרחית ליצירת זיכרון במהלך השינה. עם זאת, תהליכים נוירוביולוגיים מסוימים הנלווים בדרך כלל לשנת REM עשויים שלא להיות מדוכאים - או אפילו משופרים - על ידי מתן תרופות נוגדות דיכאון, מה שיתמכו עוד יותר ביצירת זיכרון. שאלת המנגנונים הבסיסיים של יצירת זיכרון במהלך השינה נותרה אפוא מסקרנת. המחקר הנוכחי התקיים במסגרת מרכז המחקר השיתופי "פלסטיות ושינה" במימון קרן המחקר הגרמנית.
הודעה מקורית
Björn Rasch, Julian Pommer, Susanne Diekelmann & Jan Born דיכוי שנת REM פרמקולוגי משפר באופן פרדוקסלי ולא פוגע בזיכרון המיומנות Nature Neuroscience Advance Online Publication, פורסם באינטרנט: 5 באוקטובר 2008 | doi: 10.1038/nn.2206
מקור: באזל [ אוניברסיטת ]
