산악 항공은 심장과 순환을 훈련시킵니다.

중간 고도에서 최적의 건강 효과

고 산소 진료소에서 스파를 이용하고있는 사람들에 대한 장기 검사는 대부분의 경우 입원 환자 치료 후 몇 달 동안 건강 상 바람직한 변화의 지속이 여전히 입증 될 수있는 결과를 초래합니다. 가장 눈에 띄는 두 가지 결과, 맥박 진정 및 혈압 강하는 평온한 가정 환경으로 돌아온 후에도 최대 XNUMX 개월 동안 안정적으로 유지됩니다.

심혈 관계 질환을 앓고있는 사람들은 종종 산간 지역에서 휴가로 인한 기후 스트레스에 대처할 수 있는지에 대한 의구심에 시달립니다. 이 불확실성은 이제 박사 중 한 명이 해결할 수 있습니다. 쾰른 대학교 해부학 센터의 토마스 베커는 제거되어야합니다. 반대로, 중간 고도 (해발 1000m에서 최대 3000m 사이)에 머무르는 것이 심장, 순환 및 폐의 기능에 상당한 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 고도와 관련된 기후 자극은 해발 2000m 부근에서 최적의 효과를 발휘합니다.

저지대에서 높은 지형으로의 상승은 처음에 인간 유기체에 스트레스 반응을 유발합니다. 이 첫 번째 조정 단계의 평균 기간은 약 85 시간입니다. 가장 눈에 띄는 생리적 과정은 맥박이 증가하고 호흡 속도가 빨라지는 것입니다. 그 이유는 높은 고도에서 주변 공기의 산소 압력이 점점 낮아지기 때문입니다. 심혈관 환자에게 중요한 혈압 값에 대한 질문은 일시적인 약간의 증가라는 의미에서 미미한 변화만을 보여주었습니다. 신체는 감소 된 산소 공급에 맞게 신진 대사를 조정하기 위해 일반적으로 XNUMX 일의 후속 순응 단계가 필요합니다. 이 단계에서는 주요 부하를 피해야합니다. 완전한 신체적 성능은 두 번째와 세 번째 주에만 달성됩니다. 평지 값의 평균 XNUMX %로 맥박수 감소, 수축기 혈압의 약간의 감소 및 심장의 산소 소비 감소는 고지대 기후 조건에 성공적으로 적응할 때 의학적으로 입증 할 수있는 가장 중요한 효과입니다.

기본적으로 신체 훈련을받은 사람들은 훈련을받지 않은 사람들보다 높은 고도에 적응하는 시간이 더 짧아야합니다. 그러나 경쟁적인 운동 선수부터 일반 휴가객, 재활 클리닉의 환자에 이르기까지 모든 사람이 인체 유기체에 미치는 긍정적 인 영향으로부터 혜택을받습니다. 후자의 경우 소위 지형 치료법이 19 세기 말부터 치료 제안에 영구적 인 위치를 차지했습니다. 이것은 해발 800m에서 2000m 사이에있는 산악 하이킹으로, 최대 500m의 높이 차이를 극복해야합니다. 그들은 심혈관 질환 치료에 효과적인 훈련 수단으로 입증되었습니다.

출처 : University of Cologne [Friedhelm Rath]