istress tiegħek hija wkoll l-istress tiegħi

Iżda osservazzjoni sitwazzjonijiet stressanti jistgħu jikkawżaw rispons istress fiżiku

Stress huwa kontaġjuż. Jista 'jkun biżżejjed li jiġi kkonstatat persuna oħra li tinsab f'sitwazzjoni stressanti, sabiex il-korp stess tirrilaxxa l-ormon cortisol istress. Dawn huma s-sejbiet minn xjentisti fi proġett ta 'kooperazzjoni fuq skala kbira bejn l-Dipartimenti tal Tania Singer fil-Leipzig Istitut Max Planck fürKognitions- u newroxjenza u Clemens Kirschbaum mill-Università Teknika ta' Dresden. istress empathic seħħew aktar ta 'spiss meta l-osservaturi kienu fi relazzjoni intima lill-persuna enfasizzat u jistgħu jsegwu l-azzjoni diretta fuq ħġieġa. Iżda anke jekk barranin kienu biss tidher fuq skrin, li xi nies wieġbu fuq allert. Fis-soċjetà tagħna istress imqabbża dan l-istress medjata empathic hija fattur mhux negliġibbli kura tas-saħħa.

Stress hija waħda mill-llum li jikkawżaw mard prinċipali. Dan jikkawża problemi psikoloġiċi varji bħall burnout, dipressjoni jew ansjetà. Anki dawk li jgħixu ħajja relattivament llaxkati, kontinwament tiġi flimkien ma 'nies enfasizzat fl mess. Jekk ix-xogħol jew fuq it-televiżjoni: Xi ħadd dejjem biss jenfasizzaw, u dan jista togħrok off fuq l-ambjent. Mhux jinħassu biss, iżda wkoll fiżikament jitkejlu livelli ogħla ta 'l-ormon cortisol istress.

"Il-fatt li stajna fil-fatt inkejlu dan l-istress empatiku fil-forma ta 'rilaxx ta' ormoni sinifikanti kien pjuttost tal-għaġeb," tgħid Veronika Engert, waħda mill-ewwel awturi tal-istudju. Speċjalment meta tqis li ħafna studji jonqsu milli jattivaw is-sistema tal-istress permezz ta 'stress esperjenzat direttament. Ir-risponsi għall-istress empatiku jistgħu jkunu indipendenti (“stress vikariż”) jew proporzjonali (“kontaġju tal-istress”) għar-reazzjonijiet tal-istress tas-suġġetti stressati b’mod attiv. "Għalhekk jidher li hemm possibbiltà ta 'trażmissjoni li tiskatta rispons ta' stress fina skont kif iħossu ħaddieħor."

Matul it-test tal-istress, is-suġġetti kellhom iħabbtu wiċċhom ma 'kompiti aritmetiċi mentali diffiċli u intervisti tax-xogħol filwaqt li żewġ analisti tal-imġieba suppost evalwaw il-prestazzjoni tagħhom. Ħamsa fil-mija biss tas-suġġetti tat-test enfasizzati direttament ma ġewx disturbati l-oħrajn kollha wrew żieda fiżjoloġikament sinifikanti fil-livelli ta 'cortisol;

B'mod ġenerali, 26 fil-mija ta 'l-osservaturi li ma kinux esposti għal xi stress urew żieda fiżjoloġikament sinifikanti fil-kortisol. L-effett kien partikolarment qawwi meta l-osservatur u l-persuna stressata kellhom relazzjoni (40 fil-mija), iżda anke ma 'barranin kompleti l-istress xorta qabeż għal għaxra fil-mija tal-osservaturi. Konnessjoni emozzjonali għalhekk mhijiex prerekwiżit għal stress empatiku.

Jekk l-osservaturi setgħu jsegwu dak li kien qed jiġri direttament, 30 fil-mija rreaġixxew bi stress. Iżda anke jekk it-test tal-istress teptip biss fuq l-iskrin, dan kien biżżejjed biex jgħolli l-livelli tal-kortisol f'24 fil-mija tal-osservaturi. “Dan ifisser li anke programmi televiżivi li jikkonfrontawni mat-​tbatija taʼ ħaddieħor jistgħu jittrasferixxu l-​istress fuqi,” tgħid Engert. "L-istress għandu potenzjal enormi għall-kontaġju."

L-istress huwa problema, speċjalment meta jsir kroniku. “Naturalment, reazzjoni għall-istress ormonali tagħmel sens ukoll mil-lat evoluzzjonarju. Meta jkunu esposti għall-periklu, iridu wkoll li ġisimhom jirreaġixxi b’żieda fl-ormoni tal-istress,” jispjega Engert. "Imma livelli konsistentement elevati ta 'kortisol mhumiex tajbin. Fit-tul, is-sistema immunitarja u ċ-ċelloli tan-nervituri, pereżempju, ibatu.” Nies fl-għajnuna ta’ professjonijiet jew qraba ta’ nies stressati b’mod permanenti huma affettwati b’mod partikolari mill-konsegwenzi potenzjalment dannużi tal-istress empatiku. Kull min huwa kontinwament ikkonfrontat direttament mat-tbatija u l-istress ta’ ħaddieħor għandu riskju akbar li jbati minnha hu stess.

Madankollu, ir-riżultati jneħħu preġudizzju ieħor: l-irġiel u n-nisa rreaġixxew spiss bl-istess mod bi stress empatiku. “Fuq kwestjonarji, in-nisa jqisu lilhom infushom bħala aktar empatetiċi mill-irġiel. Madankollu, dan għadu ma ġie ppruvat fl-ebda esperiment li uża markaturi bijoloġiċi oġġettivi.

Pubblikazzjoni oriġinali:

Engert, V., Plessow, F., Miller, R., Kirschbaum, C., & Singer, T. Iż-żieda tal-cortisol fl-istress empatiku hija modulata mill-qrubija soċjali u l-modalità ta 'osservazzjoni. Psychoneuroendocrinology, 17 ta’ April, 2014

Sors: Leipzig [Istitut Max Planck għall-Konjittivi u n-Newroxjenzi]