Med odmori se pametno
Več o tem, samo igranje klavirja, ali študija nove plesne korake? Potem poskrbite, da boste vedno vzeti odmor med treningi. Nova psihološka študija na univerzi v New South Wales v Sydneyu v Avstraliji, in sicer kaže, da je učni uspeh dosegli hitreje, če bi Urnik redne odmore in niso usposobljeni štiriindvajset ur na dan.
Raziskovalci Soren Ashley in Joel Pearson zdi stari pregovor, da "Vaja dela mojstra", da uresničujeta. Za ki deluje preveč, bo mladoletna napredek, vse na pravo zmanjševanjem donosov. Te ugotovitve so bile danes objavljene v znanstveni reviji "Proceedings of the Royal Society B".
Glede na študijo pri učenju novih veščin preožičenja poteka v naših možganih. Ta pojav imenujemo nevronske plastičnosti. Da bi pridobili nove spretnosti nam na dolgi rok, je treba spremembe treba poglobiti in okrepiti v možganih, ki se opravi s prenosom iz kratkoročnega v dolgoročni spomin. "Če so podatki in / ali nevronske spremembe niso konsolidirani v skladu s tem naredi sam učni napredek le na kratko čutil ali ne pojavi niti enega," so raziskovalci pojasnjujejo.
Druge raziskave kažejo, da ima lahko negativen pomanjkanje vpliva spanja na proces konsolidacije. Enako velja, če želite, da se naučijo drugega znanja, preden ste prvi resnično internalizirati.
"Številne študije so pokazale, da je učenje napredek ne bistveno, če ne spiš za en dan treninga. Podobno je tudi, ko vadil preveč in možgani ni dovolj časa za konsolidacijo, "pravi dr Pearson.
Raziskovalci so videti predvsem, kako pogoste odmore med praksi vpliva na napredek učenja. V ta namen so postavili 31 podredi težko računalniško nalogo, da je šlo za odkrivanje točk svetlobe na zaslonu s številnimi vizualnimi motenj. Za to so bili udeleženci razdeljeni v tri skupine, ki naj bi dobili delo opravljeno na tri različne načine.
Prva skupina obravnavala prvi dan za eno uro z nalogo, drugi proti njemu dve uri brez odmora. Čeprav je tretja skupina izvaja dve uri, vendar pa je med treningi enournem premoru, v katerem so bili člani skupine dovoljeno narediti vse, za katero stojijo občutek - razen spanja.
Na drugi dan, je bilo ugotovljeno, da je prva skupina bolje obvlada nalogo kot drugi, čeprav je prva skupina, ki se ukvarjajo v polovičnem času z njim. Skupina z rednimi odmori imela tudi boljši učni napredek, kot drugi, čeprav sta obe skupini na koncu preživel toliko časa z izdajo naloga.
Vir: Sidney [Institut Ranke-Heinemann]
