Ama bir efsane: dolunayda Kötü uyku

Birçok kişi bir dolunay sırasında kötü uyku şikayetçi. Basel Üniversitesi ve Üniversite Psikiyatri Kliniği Basel Bir araştırma grubu, bu efsane içine baktı ve Ay evreleri ve uyku düzeninin arasında bir ilişki bilimsel olarak ispat olduğunu bulmuştur. araştırma sonuçları derginin "Current Biology" yayımlandı.

Prof. Dr. Christian Cajochen liderliğindeki grup, farklı yaş 30 konular üzerinde uyku laboratuvarı uyku analiz. Onlar uyurken, araştırmacılar uyku çeşitli aşamalarında beyin dalgaları, göz hareketleri ve hormon düzeyleri ölçüldü. Bizim iç saati hala ayın ritmine tepki ortaya çıktı.

Dolunayda kısa ve zayıf uyku Sonuçlar, hem nesnel hem de subjektif uyku kalitesi algısının ayın evreleri ile değiştiğini göstermektedir. Dolunayda, derin uyku ile ilişkili beyin bölgelerindeki aktivite, yüzde 30 düştü. Buna ek olarak, deneklerin uykuya dalmaları ortalama beş dakika sürdü ve 20 dakika boyunca daha az uyudu. Denekler dolunayda daha kötü uyuduğunu bildirmiş ve uyku ve uyanma evrelerini düzenleyen bir hormon olan melatonin seviyelerinin düşük olduğunu göstermiştir. Basel araştırmacıları “Bu, ay döngüsünün insanlarda uyku yapısını etkileyebileceğinin ilk güvenilir kanıtı” diyor.

Geçmiş zamanlardan kalma kalıntı

Cajochen'a göre, bu "circalunar ritim" denilen şey, ayın birkaç davranış biçimimizi etkilemiş olabileceği geçmiş zamanların bir kalıntısı olabilir. Birçok hayvan türünde, özellikle deniz yaşamında, ay ışığının çiftleşme davranışına etkisi iyi belgelenmiştir. Günümüzde elektrik ışığı gibi modern yaşamın diğer etkileri genellikle ayın insan üzerindeki etkisini gölgede bırakmaktadır. Ancak, çalışma uyku laboratuvarı gibi kontrollü bir ortamda görülebildiğini ve ölçülebileceğini göstermektedir.

orijinal makale

Christian Cajochen, Songül Altanay-Ekici, Mirjam Munch, Sylvia Frey, Vera Sarımsak ve Anna Wirz-Adalet Ay Döngüsünün İnsan Uykusunu Etkilediğine dair Kanıtlar, Ağustos 05, 2013 sorunu doi: 10.1016 / j.cub.2013.06.029

Kaynak: Basel [UPKBS]