רעגולער ברעקפאַסץ רעדוצירן די ריזיקירן פון טיפּ קסנומקס צוקערקרענק
יענע וואס עסן פרישטיק קעסיידער זענען ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק. דאָס איז סאַגדזשעסטיד דורך די רעזולטאַטן פון אַ לערנען אין וואָס דער דייַטש צוקערקרענק צענטער (DDZ) איז אויך ינוואַלווד. די סייאַנטיס עוואַלואַטעד דאַטן פון איבער 96.000 פּאַרטיסאַפּאַנץ פון זעקס אינטערנאַציאָנאַלע אָבסערוואַציע שטודיום. צווישן אנדערע זאכן, די פּראָבע סאַבדזשעקץ צוגעשטעלט אינפֿאָרמאַציע וועגן זייער עסן געוווינהייטן. דער גוף מאַסע אינדעקס, אָדער BMI פֿאַר קורץ, איז קאַלקיאַלייטיד ווי אַ מאָס פֿאַר אַססעססינג גוף וואָג. בעשאַס די לערנען צייַט, 4.935 מענטשן דעוועלאָפּעד טיפּ 2 צוקערקרענק. צוקערקרענק איז אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער אין וואָס בלוט צוקער לעוועלס זענען פּערמאַנאַנטלי עלעוואַטעד. אין טיפּ 2 צוקערקרענק, דער גוף ניט מער ריספּאַנד צו די האָרמאָנע ינסאַלאַן.
די מער טעג איר האט נישט עסן פרישטיק, די העכער די ריזיקירן פון צוקערקרענק. די העכסטן ווערט (פּלוס 55%) איז געפונען פֿאַר אַבסטאַנאַנס פֿאַר פיר-פינף טעג פּער וואָך. פו ן פינפט ן טא ג װײטע ר אי ז ניש ט געװע ן קײ ן פארגרעסערונג . "דער קשר איז טייל רעכט צו דער השפּעה פון אַביסאַטי. אָבער אפילו נאָך גענומען BMI אין חשבון, סקיפּינג פרישטיק איז געווען פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק, "דערקלערט דר. סאַברינאַ שלעזינגער פֿון דדז.
פֿאַר דעם קענען זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פאַרשידן מעקאַניזאַמז. יבערוואָג מענטשן האָפּקען פרישטיק מער אָפט ווי מענטשן מיט נאָרמאַל וואָג, און אַביסאַטי איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. אין דערצו, פּראַלאָנגד פאסטן קען העכערן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז. דער זאַץ פון דער מאָרגן מאָלצייַט אויך פיעסעס אַ ראָלע וואָס זאָל זיין גענומען אין חשבון אין ווייַטער שטודיום. אָבער, עס איז אויך מעגלעך אַז סקיפּינג פרישטיק איז לינגקט צו אַ קוילעלדיק אַנפייוועראַבאַל לייפסטייל.
"א רעגולער און באַלאַנסט פרישטיק איז דער בעסטער וועג צו אָנהייבן דעם טאָג. ווייַל דער ערשטער מאָלצייַט גיט ברענוואַרג פֿאַר די מאַרך, "דערקלערט נוטרישאַניסט Harald Seitz פון די פעדעראלע צענטער פֿאַר נוטרישאַן. "אויב איר פאַרלאָזן די הויז אין דער מאָרגן אָן עסן, איר זענען בכלל ווייניקער ביכולת צו קאַנסאַנטרייט." ברויט, געהאַקט פרוכט אָדער וועדזשטאַבאַלז און מילכיק פּראָדוקטן געבן איר ענערגיע. אַן אנדער ברירה צו זיס קאָרנפלאַקעס איז אַ מועסלי געמאכט פון פאַרשידן קאַשע פלאַקעס, ניסלעך, דאַר און פריש פירות מיט יאָגורט אָדער מילך. "אויב איר קענען נישט עסן אַ ביס אין דער מאָרגן, איר טאָן ניט האָבן צו צווינגען זיך," זאגט סעיץ. "אַנשטאָט, טרינקען אַ גלאז פון פרוכט זאַפט, אַ סמאָאָטהיע אָדער וואַרעם קאַקאַאָ."
העיקע קרעוטז, www.bzfe.de
