נייַ רעפֿערענץ וואַלועס פֿאַר וויטאַמין די

די "אָפיציעלע" פרעסע מעלדונג פון די DGE

קיין אנדערע וויטאַמין איז דערווייַל דיסקאַסט ווי ינטענסיוו ווי וויטאַמין די. דעם וויטאַמין איז אַזוי טשיקאַווע ווייַל יומאַנז קענען נישט נאָר באַקומען עס דורך דערנערונג. עס קענען אויך פאָרעם וויטאַמין די זיך דורך יקספּאָוזינג די הויט צו זונשייַן.

פאָרשונג רעזולטאַטן אין די לעצטע יאָרן האָבן צוגעשטעלט זאָגן פון אַ ראָלע פֿאַר וויטאַמין די אין דער פאַרהיטונג פון פאַרשידן כראָניש חולאתן. א ארבעטן גרופע פון ​​דער דייַטש געזעלשאפט פֿאַר דערנערונג ע. V. (DGE) האט עוואַלואַטעד די וויסנשאפטלעכע דאַטן אויף דעם. די קראַנט גוף פון זאָגן קלאר קאַנפערמז אַז אַ גוט וויטאַמין די ינטייק קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון פאלס, פראַקשערז, אָנווער פון שטאַרקייַט, מאָביליטי און וואָג פּראָבלעמס און צו פרי טויט אין עלטערע מענטשן. היפּאָטהעסעס אַזאַ ווי אַ ריזיקירן רעדוקציע פֿאַר ראַק אָדער צוקערקרענק מעלליטוס דורך וויטאַמין די קען נישט זיין פּראָווען.

לויט אינטערנאַציאָנאַלע קרייטיריאַ, אַרום 60% פון די באַפעלקערונג אין דייַטשלאַנד האט ניט גענוגיק וויטאַמין די צושטעלן. אין זייער פאַל, די מאַרקער פֿאַר צושטעלן אין די בלוט, די קאַנסאַנטריישאַן פון 25-כיידראָקסיוויטאַמין די (25 (אָה) ד), איז אונטער די געוואלט ווערט פון 50 נמאָל / ל. אין סדר צו דערגרייכן דעם קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט, די DGE ספּעציפיצירט 20 μג פון וויטאַמין די פּער טאָג ווי די נייַע רעפֿערענץ ווערט פֿאַר וויטאַמין די ינטייק, אַסומינג אַז דער גוף טוט נישט פּראָדוצירן עס זיך. אַדאָולעסאַנץ און אַדאַלץ נעמען 2-4 μג וויטאַמין די פּער טאָג דורך די דיעטע מיט די געוויינטלעך פודז. דער חילוק צווישן די ינטייק מיט די דיעטע און די עסטימאַטעד ווערט אין דער אַוועק פון ענדאָגענאָוס פאָרמירונג מוזן זיין באדעקט דורך די פאָרמירונג פון וויטאַמין די אין די הויט און / אָדער דורך גענומען אַ וויטאַמין די צוגרייטונג. אויב איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט ינ דרויסן, ספּעציעל אויב איר זענט פיזיקלי אַקטיוו ינ דרויסן, און אויב איר האָבן גענוג אַנקאַווערד הויט, איר קענען באַקומען די וויטאַמין די איר ווילן אָן גענומען אַ וויטאַמין די העסאָפע.

די נייַע רעפֿערענץ וואַלועס פֿאַר וויטאַמין די און די דערקלערונג "וויטאַמין די און פאַרהיטונג פון אויסגעקליבן כראָניש חולאתן" קענען זיין אַקסעסט פריי אויף www.dge.de.

הינטערגרונט אינפֿאָרמאַציע

דער פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין די איז אַ ספּעציעל שטעלע צווישן די וויטאַמינס ווייַל עס קענען זיין געשאפן דורך מענטשן זיך דורך ויסשטעלן צו זונשייַן (UVB ליכט). ווייניק פודז אַנטהאַלטן באַטייטיק אַמאַונץ פון וויטאַמין די, ספּעציעל ייליק פיש (למשל הערינג און מאַקרעל) און אין אַ פיל ווייניקער מאָס לעבער, מאַרגאַרין (וויטאַמין די-פאָרטאַפייד), יי יאָוק און עטלעכע עסן מאַשרומז.

וויטאַמין די רעגיאַלייץ קאַלסיום און פאָספאַטע מאַטאַבאַליזאַם און דערמיט פּראַמאָוץ די מינעראַליזיישאַן און כאַרדאַנינג פון די ביינער. אין דערצו, וויטאַמין די איז ינוואַלווד אין פילע אנדערע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף (למשל מוסקל מאַטאַבאַליזאַם, פאַרטיידיקונג קעגן ינפעקשאַנז).

דער גוף ס אייגן פּראָדוקציע פון ​​וויטאַמין די אין די הויט דעפּענדס אויף ברייט, סעזאָן און צייט פון טאָג, וועטער, קליידער, לענג פון צייט פארבראכט ינ דרויסן און הויט טיפּ. אין סדר צו פּראָדוצירן 10 μג פון וויטאַמין די, אַ מענטש מיט הויט טיפּ ווו (מיטל-ליכט הויט, ברוין האָר, ליכט צו טונקל אויגן, טאַנז סלאָולי און נאָר טייל מאָל ווערן זונברענט) מוזן זיין אין די 42 גראַד פון ברייט (למשל באַרסעלאָנאַ). ) בלייבן אין דער זון אין לאַנטשטיים מיט אַ פערטל פון דיין הויט יקספּאָוזד פֿאַר אַן עסטימאַטעד 3-8 מינוט. אין דייטשלאנד איז די שטארקייט פון די זון שטראלן נאר גענוג פאר בערך 6 מאנאטן א יאר צו פארזיכערן א טויגן וויטאַמין די פאָרמירונג.

ווי אַ רעזולטאַט פון דעם ציבור אינטערעס און די נייַע פאָרשונג רעזולטאַטן, די DGE האט געצויגן די דערקלערונג "וויטאַמין די און פאַרהיטונג פון אויסגעקליבן כראָניש חולאתן", וואָס איז, צווישן אנדערע, די יקער פֿאַר דערייווד נייַע רעפֿערענץ וואַלועס פֿאַר וויטאַמין ד ינטייק. זינט די צושטייַער פון די גוף ס אייגן פּראָדוקציע צו די צושטעלן פון וויטאַמין די איז ינפלואַנסט דורך פילע פאַרשידענע סיבות און קענען ניט זיין קוואַנטאַפייד, די נייַע רעפֿערענץ וואַלועס פֿאַר וויטאַמין די ינטייק זענען עסטאַמאַץ באזירט אויף די האַשאָרע פון ​​אַ פעלן פון ענדאָגענאָוס סינטעז.

די צושטעלן פון וויטאַמין די איז אַססעססעד באזירט אויף די קאַנסאַנטריישאַן פון 25-כיידראָקסיוויטאַמין די סערום. די סערום קאַנסאַנטריישאַן ריפלעקס וויטאַמין די ינטייק און ענדאָגענאָוס סינטעז. אינסטיטוט פון מעדיסינע, די DGE באַטראַכט אַ 25-כיידראָקסיוויטאַמין די סערום קאַנסאַנטריישאַן פון בייַ מינדסטער 50 nmol / l צו זיין די קאַנסאַנטריישאַן וואָס ריפלעקס אַ דיזייעראַבאַל וויטאַמין די צושטעלן.

פֿאַר קינדער, אַדאָולעסאַנץ און אַדאַלץ, די עסטימאַטעד ווערט פֿאַר וויטאַמין די ינטייק איז 20 μג פּער טאָג אין דער אַוועק פון ענדאָגענאָוס סינטעז. פון די 20 μג, קינדער נעמען 1 צו 2 μג און אַדאָולעסאַנץ און אַדאַלץ 2 צו 4 μג פּער טאָג דורך נאָרמאַל עסנוואַרג. די סומע איז ניט גענוגיק צו דערגרייכן די ינטייק אָפּשאַצונג וואָס וועט ענשור די קאַנסאַנטריישאַן פון 25-כיידראָקסיוויטאַמין די די געבעטן סערום. דער חילוק צו די עסטימאַטעד ווערט מוזן דעריבער זיין באדעקט דורך די גוף ס אייגן פאָרמירונג און / אָדער דורך גענומען אַ וויטאַמין די צוגרייטונג. מיט אָפט ויסשטעלן צו די זון, די געבעטן וויטאַמין די צושטעלן קענען אויך זיין אַטשיווד אָן גענומען אַ וויטאַמין די העסאָפע. מענטשן וואָס זענען ראַרעלי אָדער ניט אין אַלע אָדער בלויז גאָר אנגעטאן ינ דרויסן ווען די זון שיינינג, אָדער מענטשן מיט טונקל הויט, דאַרפֿן אַ וויטאַמין די העסאָפע צו ענשור די קאַנסאַנטריישאַן פון 25-כיידראָקסיוויטאַמין די די געבעטן סערום אין אונדזער ברייט.

אין די עלטער גרופּע פֿון 65 יאָר, עס איז אַ גרעסערע נויט פֿאַר די נוצן פון וויטאַמין די פּרעפּעריישאַנז, ווייַל די סינטעז קאַפּאַציטעט פון וויטאַמין די דיקריסאַז באטייטיק מיט עלטער. אויב עלטערע מענטשן פאַרברענגען ווייניקער צייט ינ דרויסן, די צושטייַער פון ענדאָגענאָוס סינטעז צו די צושטעלן אויך דיקריסאַז. דאָס איז אָפט דער פאַל, אין באַזונדער, מיט עלטערע מענטשן וואָס זענען מאָביליטי-ריסטריקטיד, כראָניש קראַנק און אין נויט פון זאָרגן.

די עסטימאַטעד ווערט פֿאַר וויטאַמין די ינטייק אין קליינע קינדער איז 10 μג פּער טאָג. עס איז אַטשיווד דורך אַדמינאַסטערינג אַ וויטאַמין די טאַבלעט פֿאַר ריקיץ פּראָפילאַקסיס פון די 1 וואָך פון לעבן צו די סוף פון די 1 יאָר פון לעבן אין ברוסטפעד און ניט-ברוסטפעד בייביז. די אַדמיניסטראַציע איז פרייַ פון די ענדאָגענאָוס וויטאַמין די פּראָדוקציע און די וויטאַמין די ינטייק דורך ברוסט מילך אָדער בייבי פאָרמולע.

וויטאַמין די איז געגעבן אין מייקראָוגראַמז (μג) אָדער אין אינטערנאַציאָנאַלע וניץ (IU). 1 μג קאָראַספּאַנדז צו 40 IU אָדער 1 IU קאָראַספּאַנדז צו 0,025 μג. עס זענען דערווייַל קיין ביינדינג מאַקסימום לעוועלס פֿאַר די וויטאַמין די אינהאַלט פון איבער-דעם-טאָמבאַנק עסנוואַרג ביילאגעס, אָדער אויף נאציאנאלע אָדער אין אייראפעישער מדרגה. ווי אַ מעדיסינאַל ז. בי פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס, וויטאַמין די פּרעפּעריישאַנז מיט טעגלעך דאָסעס פון איבער 10 μג (> 400 IU) זענען געניצט. פּרעפּעריישאַנז מיט אַ טעגלעך דאָזע פון ​​מער ווי 10-25 μג (> 400-1000 IU) זענען בלויז בנימצא אין פאַרמאַסיז און יענע מיט אַ טעגלעך דאָזע פון ​​​​מער ווי 25 μג (> 1000 IU) דאַרפן אַ רעצעפּט.

מקור: Bonn [DGE]