預防感冒：洗手不僅能保護維生素

維生素 C 不能預防感染/膳食補充劑的好處經常被高估

天越來越短，氣溫在下降——寒冷的季節正在接近感冒和流感的季節。 許多人現在服用維生素 C 藥丸作為預防措施。 但研究表明，含維生素的食品補充劑遠不如經常洗手那樣有效——而且高劑量也可能有害。 衛生保健質量和效率研究所 (IQWiG) 發布了有關預防主題的信息和測驗：它們有助於區分常見的神話和事實。

喚起希望的東西很快就變成了假定的確定性

許多人高估了維生素 C 和其他所謂的抗氧化劑（如維生素 A、E 和 β-胡蘿蔔素）的益處。 有一段時間人們認為，經常攝入含維生素 C 的食品補充劑不僅可以預防感冒，還可以預防癌症，從而延長壽命。 IQWiG 網站 www.gesundheitsinformation.de 現在包含一個可以普遍理解的研究結果摘要，駁斥了這一假設。 IQWiG 負責人，教授 Dr. 醫療的Peter Sawicki：“不僅沒有證據表明某些抗氧化劑具有延長壽命的作用——甚至有跡象表明某些藥物也可以縮短壽命。”

一些“積極”的報導喚醒了希望，希望迅速傳播，成倍增加，然後將自己確立為假定的確定性。 Sawicki 教授：“駁斥這些神話可能非常困難，即使它們沒有得到進一步研究的證實或什至被推翻。”

預防呼吸道感染的簡單措施

無論您是輕度感冒還是發燒流感：如果您的鼻子在流鼻涕並且喉嚨在抓撓，那麼傳染性病毒就在起作用。 許多人堅持認為維生素 C 可以預防呼吸道感染。 然而，研究表明，維生素 C 並不能預防感染，高劑量甚至可能有害。

有許多簡單但有效的方法可以降低感染呼吸道疾病的風險。 這包括經常用普通肥皂洗手，在流感季節不要碰臉。 那些已經被感染的人可以通過避免與他人握手並迅速處理用過的紙巾來保護其他人免受感染。

AUF www.gesundheitsinformation.de IQWiG 發布了一個測驗，以測試您對疾病預防的了解程度，並提供了一些可能令人驚訝的事實。

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資料來源：科隆 [IQWiG]