Пальцы робяць на кампутары катаргі

Офісныя работнікі "рухацца" кожны дзень да трох тон на кампутары - важны эрганамічнай працы і перапынкі

Тры маленькіх аўтапад'ёмніка: Многія офісныя работнікі робяць гэта кожны дзень - проста націснуўшы на іх клавіятуры кампутара. "Хто піша на плаву і стварае 50.000 атакі на дзень, штурхаючы агрэгаваныя аб агульнай масай каля трох тон," кажа Уве Рот, эксперт па пытаннях аховы здароўя і бяспекі ў InfoCenter з R + V Versicherung. Пастаяннае напружанне прыводзіць шмат каго з супрацоўнікаў на працоўных станцыях да хранічнай болі ў руках і руках - у нямецкіх офісах ўжо пакутуюць добры ў пяці ўнізе. Такім чынам, R + V-Інфармацыйны цэнтр раіць: Змена паставы часта, зрабіць некаторыя працы стоячы і ўстаноўка кароткіх "палец аэробіка" у працоўны дзень.

У жорсткай позе запісу, пальцы дазваляюць дастаткова адпачываць, а не назіраць за першы боль: Гэта тое, што здарылася ў паўсядзённым жыцці офіса. Тым не менш, наступствы для здароўя могуць быць вельмі сур'ёзнымі для тых, хто пацярпеў часта: "Фактары стрэсу вядуць на працягу многіх гадоў у многіх людзей да хранічнай болю і абмежаванні - да RSI" папярэджвае Уве Рот з R + V-Info Center. Гэтыя "паўтараюцца траўмы дэфармацыі" з'яўляюцца зборны тэрмін для абазначэння захворванняў, такіх як рукі мышы, тендинит, здранцвенне, страта сілы або руху і болі ў стане спакою. RSI выклікаецца кароткімі, хуткімі і часта паўтаральных рухаў.

парады па прадухіленні

Хто ўпарта працаваць на кампутары, таму варта звярнуць асаблівую ўвагу на эрганамічны дызайн свайго працоўнага месца. Да іх ставяцца правільнае крэсла і ўстаноўка правільнага адлегласці ад экрана. Іншая рэкамендацыя: Змена паставы рэгулярна, паўза на кароткія перыяды часу і паміж выклікамі ў становішчы стоячы.

Гімнастычныя практыкаванні:

• Барабаны з асобнымі пальцамі па стале. Затым націсніце з усімі пальцамі цвёрда стаіць на стале і ўтрымлівайце напружанне на працягу прыкладна шасці секунд.

• Захопіце з яго рукі па чарзе, наколькі гэта магчыма ў паветры.

Крыніца: Вісбадэн [R + V-Інфацэнтр]