Reducción del estrés por vitamina B
Un estudio clínico realizado en la Universidad Tecnológica de Swinburne en Melbourne, Australia, demostró que una mayor ingesta de vitamina B puede reducir significativamente la carga de estrés.
Como parte del estudio de tres meses, los sujetos de prueba tomaron suplementos de vitamina B en dosis altas por un lado y placebos por el otro. Los resultados de la investigación se publicarán próximamente en la revista científica "Psicofarmacología humana".
Al comienzo del estudio, que fue dirigido por el profesor Con Stough, los investigadores determinaron la personalidad, la carga de trabajo, el estado de ánimo y los miedos y preocupaciones de un total de 60 participantes. Después de 30 y 90 días, estos factores fueron reevaluados en los sujetos de prueba. Después de tres meses, los participantes del grupo de vitamina B informaron mucho menos estrés que al comienzo del estudio. De hecho, los niveles de estrés de los sujetos de prueba se redujeron en casi un 20 por ciento. Por el contrario, el grupo de placebo no mostró cambios significativos, según el profesor Stough.
Aunque todavía no se había realizado un estudio de este tipo, el profesor Stough indicó que, dado el papel clave que desempeña la vitamina B en la función cognitiva, el hallazgo no es realmente sorprendente. "La vitamina B se encuentra en alimentos no procesados como la carne, los frijoles y los cereales integrales, y es una parte integral de la síntesis de neurotransmisores y es responsable del bienestar mental", dijo el profesor Stough. "Muchas personas no ingieren suficiente vitamina B a través de su dieta y también ingieren suplementos vitamínicos".
En Australia, la carga de trabajo aumenta constantemente, lo que tiene un impacto significativo en el bienestar de los empleados, las empresas y la comunidad en general. "Debemos hacer todo lo posible para reducir el estrés en el trabajo", dijo el profesor Stough. “Cuando bajan nuestros niveles de estrés, sufrimos menos de enfermedades cardiovasculares, depresión y ansiedad. Si las empresas reducen el estrés de sus empleados, es muy probable que esperen un aumento de la productividad y una minimización de las ausencias relacionadas con el estrés.
Aunque la investigación sugiere tomar suplementos de vitamina B, se necesitan más estudios, dice el profesor Stough. "Nos gustaría realizar un estudio más amplio con más personas de prueba y probar los efectos de los suplementos de vitamina B durante un período de dos a tres años".
Los científicos utilizaron la fórmula Executive B Stress de Blackmores. El estudio fue financiado conjuntamente por Blackmores y el Centro de Psicofarmacología de la Universidad de Tecnología de Swinburne, el grupo de investigación más grande del mundo que estudia cómo los productos naturales, los suplementos y las intervenciones nutricionales afectan la mente y el estado de ánimo.
Fuente: Melbourne [Institut Ranke Heinemann]
