La prevención de los resfriados: Lavarse las manos es más de las vitaminas
La vitamina C no puede prevenir la infección / beneficios de los suplementos dietéticos a menudo se exagera
Los días se acortan, las temperaturas bajan - y con la temporada de frío se acerca la temporada de resfriados y gripe. Muchas personas han comenzado a tomar tabletas de vitamina C como una precaución. Pero la investigación ha demostrado que los suplementos de vitaminas y alimentos que contienen mucha protección no es tan bueno como, por ejemplo, el lavado frecuente de las manos - y que las dosis elevadas también puede dañar. El Instituto para la Calidad y Eficiencia en la Atención de la Salud (IQWiG) ha publicado información y un cuestionario sobre el tema de la prevención, ayudando a separar los mitos generalizados de los hechos a diferir.
Lo que despierta esperanzas rápidamente se convierte en una supuesta certeza
Muchos sobrestiman los beneficios de la vitamina C y otros llamados antioxidantes como las vitaminas A, E y el betacaroteno. Durante un tiempo se creyó que la ingesta regular de complementos alimenticios que contienen vitamina C no solo podría proteger contra los resfriados, sino también contra el cáncer y prolongar así la vida. En el sitio web de IQWiG www.gesundheitsinformation.de hay ahora un resumen generalmente comprensible de los resultados de la investigación que refutan esta suposición. El director de IQWiG, el profesor Dr. medicina Peter Sawicki: "No solo no hay evidencia de que ciertos antioxidantes tengan un efecto de prolongación de la vida, incluso hay evidencia de que ciertos agentes también podrían acortar su vida útil".
Algunos informes "positivos" despiertan esperanzas que se difunden muy rápidamente, se multiplican y luego se establecen como supuestas certezas. Profesor Sawicki: "Puede ser muy difícil refutar tales mitos, incluso si no se confirman con más investigaciones o incluso si se convierten en lo contrario".
Medidas sencillas protegen contra las infecciones respiratorias
Ya sea un resfriado leve o una gripe febril: cuando la nariz moquea y se rasca la garganta, hay virus contagiosos involucrados. Mucha gente cree firmemente que la vitamina C podría proteger contra las infecciones respiratorias. Sin embargo, la investigación ha demostrado que la vitamina C no previene las infecciones y que las dosis altas pueden incluso ser perjudiciales.
Hay muchas formas sencillas pero efectivas de reducir el riesgo de contraer enfermedades respiratorias. Esto incluye lavarse las manos con frecuencia con jabón normal y no tocarse la cara durante la temporada de gripe. Aquellos que ya han sido infectados pueden proteger a otras personas de la infección evitando dar la mano y desechando los pañuelos usados rápidamente.
En www.gesundheitsinformation.de IQWiG ha publicado un cuestionario con el que puede probar qué tan bien conoce la prevención de enfermedades y que proporciona algunos datos quizás sorprendentes.
El sitio web de IQWiG Gesundheitsinformation.de proporciona a la población información generalmente comprensible y actualizada sobre desarrollos médicos y resultados de investigación sobre temas de salud importantes. Si desea mantenerse actualizado con las últimas publicaciones del sitio web independiente de salud, puede suscribirse al boletín de noticias Gesundheitsinformation.de.
Fuente: Colonia [IQWiG]
