Prevención dos arrefriados: lavar as mans protexe máis que as vitaminas
A vitamina C non pode previr a infección / os beneficios dos suplementos dietéticos adoitan sobrestimarse
Os días son cada vez máis curtos, as temperaturas baixan, e coa estación fría chega a estación de frío e gripe. Moitas persoas están tomando comprimidos de vitamina C para evitalo. Non obstante, as investigacións demostraron que os complementos alimenticios que conteñen vitaminas non protexen tan ben como, por exemplo, o lavado frecuente de mans, e que as doses elevadas tamén poden ser prexudiciais. O Instituto de Calidade e Eficiencia na Asistencia Sanitaria (IQWiG) publicou información e un cuestionario sobre o tema da prevención: axudan a distinguir entre mitos e feitos habituais.
O que suscita esperanzas convértese rapidamente nunha suposta certeza
Os beneficios da vitamina C e doutros chamados antioxidantes como as vitaminas A, E e o betacaroteno son sobreestimados por moitos. Durante un tempo, creuse que a inxestión regular de suplementos dietéticos que conteñan vitamina C non só podían protexer contra os arrefriados, senón tamén contra o cancro e así prolongar a vida. No sitio web de IQWiG www.gesundheitsinformation.de agora podes atopar un resumo xeralmente comprensible dos resultados da investigación que refutan esta suposición. O xefe de IQWiG, o profesor Dr. med. Peter Sawicki: "Non só non hai evidencia de que algúns antioxidantes teñan un efecto de prolongación da vida, senón que incluso hai probas de que certos axentes tamén poden acurtar a vida útil".
Algúns informes “positivos” suscitan esperanzas que se espallan moi rapidamente, se multiplican para logo consolidarse como supostas certezas. Profesor Sawicki: "Pode ser moi difícil desmentir tales mitos, aínda que máis investigacións non os confirmen ou mesmo os convertan no contrario".
Medidas sinxelas protexen contra infeccións respiratorias
Xa sexa un resfriado leve ou unha gripe febril: se o nariz corre e a gorxa está raspada, os virus infecciosos están en xogo. Moitas persoas cren firmemente que a vitamina C pode protexer contra as infeccións respiratorias. Non obstante, as investigacións demostraron que a vitamina C non prevén a infección e que as doses altas poden incluso ser prexudiciais.
Hai moitas formas simples pero eficaces de reducir o risco de contraer enfermidades respiratorias. Isto inclúe lavarse as mans a miúdo con xabón normal e non tocar a cara durante a tempada de gripe. Calquera persoa que xa estea infectada pode protexer a outras persoas da infección evitando darlles a man e deshacerse rapidamente dos tecidos usados.
Auf www.gesundheitsinformation.de IQWiG publicou un cuestionario que che permite comprobar o ben que sabes sobre a prevención de enfermidades e que ofrece algúns feitos quizais sorprendentes.
O sitio web de IQWiG Gesundheitinformation.de ofrece á poboación información xeralmente comprensible e actualizada sobre desenvolvementos médicos e resultados de investigación sobre importantes problemas de saúde. Se desexa estar ao día das últimas publicacións do sitio web independente de saúde, pode subscribirse ao boletín informativo Gesundheitinformation.de.
Fonte: Colonia [IQWiG]
