Suplemen gizi kebanyakan tidak perlu
(BZfE) - Vitamin C untuk pilek, magnesium untuk kram betis dan kapsul minyak ikan untuk jantung - hampir sepertiga orang dewasa di Jerman secara teratur menelan suplemen makanan. Hampir selalu dengan keyakinan bahwa berbuat baik untuk kesehatan. Antara lain, ini sudah ditentukan oleh Max Rubner Institute. Seringkali tidak perlu, dalam kondisi tertentu bahkan berbahaya, seperti yang oleh Masyarakat Nutrisi Jerman berulang kali ditekankan. "Biasanya, diet seimbang dan bervariasi cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mikronutrien seperti vitamin dan mineral," jelas ahli gizi Harald Seitz dari Pusat Nutrisi Federal Jerman ...
Jadi jika Anda makan banyak sayuran dan sedikit daging, lebih suka minum air mineral daripada soda dan juga memastikan Anda cukup berolahraga, Anda tidak perlu khawatir. Meskipun pasokan rata-rata di Jerman tidak optimal untuk nutrisi penting yodium, vitamin D, dan asam folat (pada wanita muda juga kalsium dan zat besi), pengobatan juga dapat ditemukan di sini melalui pemilihan makanan yang ditargetkan.
Kelompok yang kurang mendapat makanan antara lain lansia, ibu hamil, ibu menyusui dan bayi. Bahkan dengan mereka, ini hanya tentang nutrisi individu yang perlu ditambahkan dengan cara yang ditargetkan dan hanya sesuai dengan anjuran dokter. "Mereka yang terkena dampak paling baik disarankan oleh ahli gizi atau ahli gizi," saran Seitz.
Jadi tidak ada alasan untuk menggunakan pil dosis tinggi yang tidak terkendali atau makanan yang diperkaya. Namun, justru orang dewasa yang sadar kesehatan yang tergoda untuk membeli dengan mengiklankan asam amino dosis tinggi, asam lemak, dan ekstrak tumbuhan.
Informasi tentang rekomendasi jumlah maksimum vitamin dan mineral dalam suplemen makanan yang diperbarui oleh Federal Institute for Risk Assessment tersedia dari Inisiatif Jerman untuk Makan Sehat dan Lebih Banyak Latihan DALAM FORMULIR di: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten
Untuk siapa bisa bermanfaat untuk membentengi makanan sehari-hari, anda bisa mengetahuinya disini: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung
Mengedit Formulir IN, www.bzfe.de
