D-vítamín verndar taug og heila

Expert höfða: undersupply í Þýskalandi bersýnilega - Lækning með ábyrga notkun sólarorku og markvissa framboð tryggilegan hátt

Nýlegar vísindalegar niðurstöður benda til sérstakrar áhrif D-vítamíns eða virku formi, sem kalsítríóli (vítamín D3), innan flóknasta líffæri okkar: heilann. The greint Dirk Lemke af miðgildi Clinic, sérfræðingur heilsugæslustöð fyrir taugastarfsemi og hjálpartækjum endurhæfingu, Berlin á nýlegri málþingi um "Vitamin D Update 2011" í Berlín Charité. Skilyrði fyrir áhrifum þessa vítamíns á miðtaugakerfið, í samræmi við sérfræðinga, eru greind. Nervous Protective (taugar) eða ónæmiskerfið breyta (ónæmistemprandi) áhrif auk áhrifa á hegðun frumna innan mið- og úttaugakerfi eru nú viðurkennd sem mestu. Nú vegna þess að faraldsfræðilegar og tilrauna gögn benda til þess að D-vítamín gæti gegnt lykilhlutverki í að fyrirbyggja sjúkdóma á borð við heila- og mænusigg, þunglyndi, geðrof, Parkinsonsveiki eða heilablóðfall.

Á sömu ráðstefnu bentu nokkrir sérfræðingar á að yfir 50 prósent þýsku þjóðarinnar væru með of lágt D-vítamín gildi í blóði sínu - sérstaklega yfir vetrarmánuðina. Alls ályktuðu 22 innlendir og alþjóðlegir fyrirlesarar að auk ábyrgrar sútunar væri skammtur 1.000-2.000 ae af D-vítamíni daglega, sérstaklega á veturna, æskilegur, með efri mörk 4.000 ae á dag samkvæmt bandarísku læknastofnuninni (IOM) sem var flokkaður sem öruggur.

Afgerandi þáttur fyrir áhrif D-vítamíns, einnig á heilann, er virkt form þess, kalsítríól (D3 vítamín). Taugafræðingar hafa uppgötvað að taugafrumur á lykilsvæðum heila okkar svo sem framhluti framhliðar (heilaberki), litla heili, talamus (hluti diencephalon) og hippocampus (hluti af limlimakerfinu) innihalda D-vítamínviðtaka. Að auki mætti ​​greina ensím í heilanum sem stuðla að staðbundinni myndun kalsítríóls í heilanum. Þannig, eins og Lemke benti á, getur D-vítamín haft áhrif á miðtaugakerfið. Burtséð frá mjög lofandi gögnum sem rannsakandinn lagði fram um hlutverk vítamínsins í forvörnum gegn taugasjúkdómum eða geðsjúkdómum, sá hann einnig skýrar vísbendingar sem réttlæta lækninganotkun að minnsta kosti þegar um er að ræða fylgikvilla sem tengjast sjúkdómum og að framtíðar klínískar rannsóknir á frekari lækningarmöguleikum virðast gagnlegar. að láta.

Framsögumenn eins og prófessor Nicolai Worm frá þýska háskólanum í forvarnar- og heilbrigðisstjórnun, Saarbrücken og prófessor Armin Zittermann frá hjarta- og sykursýkismiðstöðinni NRW, Bad Oeyenhausen, lögðu áherslu á að D-vítamínskortur væri tiltölulega algengur hér á landi. Ormur sagði þetta skýrt: "57 prósent karla og 58 prósent kvenna ná ekki árlegu meðaltali blóðþéttni 20 ng / ml. Á vetrarhelminginu er það næstum 70 prósent og hjá börnum og unglingum jafnvel um 80 prósent." Zittermann lagði áherslu á að áberandi skortþéttni með blóðþéttni undir 10 ng / ml D3 vítamíns væri alls ekki sjaldgæfur í Þýskalandi.

Á sama tíma sýndi Worm að aðeins fimm prósent af D-vítamíni sem geymt er í líkama okkar kemur frá mat og hvers vegna það er varla hægt að tryggja nauðsynlegt magn af D-vítamíni með mataræði. Hófleg dvöl í náttúrulegu eða tilbúnu UVB ljósi, að teknu tilliti til húðgerðarinnar og viðeigandi verndarráðstafana, leggur mikilvægt af mörkum við myndun D-vítamíns í húðinni.

Tryggja D-vítamínframboð auk sútunar með því að taka fæðubótarefni

Fyrir vikið fullyrtu 22 innlendir og alþjóðlegir fyrirlesarar á viðburðinum í sex stiga erindi, meðal annars að

"... núverandi bindandi tilmæli um inntöku 200 ae D-vítamíns á dag [í Þýskalandi] til að bæta upp skort á sólarljósi [eru] algerlega ófullnægjandi. Lyfjagjöf 1.000-2.000 ae daglega (eða 7.000-14.000 ae á Vika eftir aldri og líkamsþyngd) er sérstaklega æskileg yfir vetrarmánuðina, með magn að lágmarki 20 ng / ml í blóði.

[...] American Institute of Medicine (IOM) tilgreinir efri mörk fyrir örugga, varanlega daglega neyslu 4.000 ae. Fyrir börn ætti að miða við 50 ae daglega á hvert kg líkamsþyngdar. Mæður sem hafa barn á brjósti þurfa 6.000 ae á dag. “.

Þú getur hlaðið niður ráðstefnuforritinu með samantektum fyrirlestranna á viðburðinum í Berlín [hér] niðurhal.

Heimild: Friedrichsdorf [ots]