თითების რათა on კომპიუტერი მძიმე შრომით

ოფისის თანამშრომლები "გადაადგილება" ყოველდღე სამ ტონა კომპიუტერი - მნიშვნელოვანი ერგონომიული და შესვენებები

სამი პატარა მანქანა ლიფტით: ბევრი ოფისის თანამშრომლები ამას ყოველდღე - უბრალოდ მოსმენების მათი კომპიუტერის კლავიატურაზე. "ვინ წერს afloat და ქმნის 50.000 თავდასხმების დღეს, უბიძგებს ერთიანი შესახებ საერთო წონა დაახლოებით სამი ტონა," ამბობს უვე Roth, ექსპერტი ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების InfoCenter R + V Versicherung. უწყვეტი სტრესი იწვევს ბევრი თანამშრომელი სადგურები ქრონიკული ტკივილი ხელები და იარაღის - გერმანული ოფისები უკვე დაავადებული კარგი ერთი ხუთ ქვეშ. R + V-საინფორმაციო ცენტრი, ამიტომ გვირჩევს: შეცვლა პოზა ხშირად, რამდენიმე სამუშაო იდგა და დაყენების მოკლე "თითის აერობიკა" სამუშაო დღეში.

ხისტი პოზა წერენ, თითების საკმარისი დანარჩენი და არ დაიცვან პირველი ტკივილი: ის, რაც მოხდა ოფისში ყოველდღიური. თუმცა, ჯანმრთელობის შედეგების შეიძლება იყოს მძიმე დაზარალებულთათვის ხშირად: "სტრესი ფაქტორები განაპირობებს წლების განმავლობაში ბევრი ადამიანი ქრონიკული ტკივილი და შეზღუდვები - რომ RSI" აფრთხილებს Uwe Roth ეხლა R + V-საინფორმაციო ცენტრი. ეს "განმეორებითი შტამი დაზიანებები" არის კოლექტიური ვადა დაავადებები, როგორიცაა მაუსის arm, ტენდინიტი, დაბუჟება, დაკარგვა ძალა და შუამდგომლობა და ტკივილის დროს დანარჩენი. RSI არის გამოწვეული მოკლე, სწრაფი და ხშირად მეორდება მოძრაობები.

მინიშნებები პრევენციისთვის

თუ კომპიუტერთან ბევრს იმუშავებთ, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს სამუშაო ადგილის ერგონომიულ დიზაინს. ესენია: მაგალითად, სათანადო სკამი და სწორი მანძილი ეკრანზე. შემდგომი რეკომენდაცია: შეცვალეთ პოზა რეგულარულად, მიიღოს მოკლე შესვენებები და დგომა შორის ზის.

ტანვარჯიშისთვის:

• მაგიდაზე თითები. შემდეგ დააჭირეთ მტკიცედ მაგიდასთან ყველა თითების და გამართავს დაძაბულობის დაახლოებით ექვსი წამი.

• აიღეთ ხელი თქვენი ხელებით შეძლებისდაგვარად ჰაერში.

წყარო: Wiesbaden [R + V Infocenter]