Rehat membuat pintar

Belajar hanya bermain piano, atau mengkaji langkah-langkah tarian yang baru? Maka pastikan bahawa anda sentiasa berehat seketika antara sesi latihan. Satu kajian psikologi baru University of New South Wales di Sydney, Australia, menunjukkan iaitu bahawa kejayaan pembelajaran dicapai lebih cepat jika kepada Jadual rehat yang kerap dan tidak terlatih sepanjang masa.

Ahli-ahli sains Soren Ashley dan Joel Pearson kelihatan pepatah lama "amalan membuat sempurna" jadi untuk mendustakan. Kerana orang yang mengamalkan terlalu banyak, yang akan membuat kemajuan kecil sepanjang jalan kepada undang-undang pulangan berkurangan. Penemuan ini telah kini telah diterbitkan dalam jurnal saintifik "Prosiding Royal Society B".

Kajian itu akan mempelajari kemahiran baru pendawaian semula di dalam otak sebaliknya. Fenomena ini dipanggil keplastikan neural. Dalam usaha untuk memperoleh kemahiran baru adalah untuk jangka panjang, perubahan di dalam otak perlu mendalam dan disatukan, yang dicapai dengan pemindahan dari jangka pendek ke memori jangka panjang. "Jika perubahan maklumat dan / atau neural tidak disatukan menurut satu kemajuan kajian sahaja menjadikan pendek ketara atau tidak timbul walaupun" menjelaskan penyelidik.

kajian lain menunjukkan bahawa ini boleh menjejaskan kurang tidur pada proses penyatuan. Perkara yang sama adalah benar jika anda mahu belajar kemahiran kedua sebelum anda mempunyai pertama benar-benar dihayati.

"Banyak kajian telah menunjukkan bahawa kemajuan pembelajaran pada asasnya gagal jika anda tidak tidur selama sehari latihan. Keadaan ini adalah sama, jika anda mengamalkan terlalu banyak dan otak tidak mempunyai masa yang cukup untuk menyatukan sana, "kata Dr. Pearson.

Para penyelidik mengkaji terutamanya sebagai rehat yang kerap semasa amalan menjejaskan kemajuan pembelajaran. Untuk tujuan ini mereka menetapkan 31 mata pelajaran tugas komputer sukar yang melibatkan pengesanan bintik cahaya pada skrin dengan banyak gangguan visual. Bagi tujuan ini, mata pelajaran dibahagikan kepada tiga kumpulan, yang perlu menghadapi tugas dalam tiga cara yang berbeza.

Kumpulan pertama diuruskan selama satu jam pada hari pertama dengan tugas itu, manakala dua jam kedua tanpa rehat. Walaupun kumpulan ketiga dijalankan dua jam, bagaimanapun, yang dibuat antara sesi latihan satu jam rehat, di mana ahli-ahli kumpulan dibenarkan untuk melakukan segala-galanya yang mewah anda - kecuali tidur.

Pada hari kedua ternyata bahawa kumpulan pertama telah menguasai tugas yang lebih baik daripada yang kedua, walaupun kumpulan pertama mempunyai separuh masa yang sibuk. Kumpulan dengan rehat yang kerap juga mempunyai kemajuan pembelajaran yang lebih baik daripada yang kedua, walaupun kedua-dua kumpulan telah akhirnya menghabiskan banyak masa dengan pengeluaran objek.

Sumber: Sidney [Institut Ranke-Heinemann]