Vitamine D - onze kinderen hebben meer zon
Het Voedingscentrum Commissie van de Duitse Society for Pediatric and Adolescent Medicine, DGKJ, breidde zijn eerdere aanbevelingen voor de inname van vitamine D: In de toekomst, niet alleen baby's, maar alle kinderen en jongeren in Duitsland moeten extra vitamine D3 ontvangen. Stichting Child Health verklaarde de redenen voor de nieuwe aanbevelingen voor vitamine D-status in hun huidige opinie.
"In Duitsland ligt de dagelijkse inname van vitamine D met voedsel soms aanzienlijk onder de aanbevolen waarden", zegt professor dr. Berthold Koletzko, voorzitter van de Children's Health Foundation. De kinderarts in München speelde een belangrijke rol bij het ontwikkelen van de nieuwe aanbevelingen. Hij meldt: “De waarden voor de opname van voedingsstoffen voor vitamine D die door internationale gespecialiseerde commissies worden bepleit, liggen ver onder de waarden van de meeste kinderen en adolescenten na hun kindertijd. Bijzonder lage vitamine D-spiegels worden gemeten bij meisjes van 11 tot 13 jaar en bij jongens van 14 tot 17 jaar, dat wil zeggen in een ontwikkelingsfase die bijzonder belangrijk is voor de groei en structuur van botten ”.
Het is niet gemakkelijk om een voldoende toevoer van voedsel veilig te stellen: Significante hoeveelheden van de vitamine kan worden gevonden in vette vis zoals zalm, haring, makreel, levertraan, in eieren of melk .. Om te voldoen aan de aanbevolen dagelijkse tussen 400 en 800 IE vitamine D, zou je ten minste drie tot vier vissen maaltijden per week te nemen (of op zijn minst 10 eieren dagelijks voedsel) te hebben.
Sleutel tot gezondheid
Deze vitamine speelt een belangrijke sleutelrol voor de gezondheid, een onvermogen verhoogt het risico van veel ziekten zoals rachitis, osteoporose, diabetes, multiple sclerose, hypertensie, spierzwakte en zelfs lijden aan verschillende vormen van kanker.
De ultraviolette straling van de zon kan inschakelen overlappende menselijke huid precursor van vitamine D en omzetten in vitamine D. Deze vitamine lichaam heeft niet alleen de structuur van het bot, maar ook voor levering aan de hartspier en het zenuwstelsel met calcium.
Het beste recept tegen vitamine D-deficiëntie zou een dagelijkse zonnebad zijn. Maar in onze streken is in de wintermaanden november tot februari is de UV-B-straling in Noord-en Midden-Europa in het algemeen te zwak om een voldoende productie van vitamine D te activeren in het lichaam.
Kinderen die in de stoelen en in de schaduw
Daarnaast is er een verandering in de leefomstandigheden en recreatieve gewoonten minderjarigen: ze komen steeds minder vaak onder de zon!
Hier zijn de feiten:
- Basisschool leerlingen besteden ongeveer negen uur per dag zitten en slechts een uur in beweging.
- De WHO aanbevolen beweging activiteit, ten minste een uur per dag en vijf dagen per week, wordt momenteel gerealiseerd in Duitsland slechts een derde van elf tot 15-jarige jongens en een kwart van dezelfde leeftijd meisjes.
- Het aandeel van de kinderen die dag vier en meer uren televisie of ander scherm media te kijken is verdubbeld ten opzichte van het verleden op zijn minst.
- Vierde klassers nu weg te kijken of video's op een weekdag gemiddeld 71 minuten en spelen 30 minuten met de computer.
Een tekort aan vitamine D al dreigt Baby's: De anders zo waardevol moedermelk bevat slechts kleine hoeveelheden vitamine D, die niet voldoende is om het kind borstvoeding leveren zijn. Dit geldt ook voor de flesvoeding. Om de Rachitisrisiko in toom vandaag bijna alle baby's te houden, krijgt voorzorg vitamine D-supplementen.
In gevaar zijn ook:
- Kinderen met overgewicht,
- strikt veganistisch of macrobiotische ondervoede kinderen (vooral zuigelingen en jonge kinderen) zonder voldoende calcium, vitamine D en vet additieven;
- Jonge immigranten met een donkere huid, zoals regelmatig te vinden in het Turks, Arabisch, Aziatische of Afrikaanse afkomst. De donkere pigment vermindert de vitamine D in de huid.
Zoals risicogroep jonge meisjes zijn van allochtone achtergrond als ze sluiers om religieuze of culturele redenen te kleden of te vermijden blijven buiten.
De belangrijkste nieuwe aanbevelingen zijn:
- Vanaf de eerste week van het leven tot de tweede ervaren begin van de zomer, dus afhankelijk van het tijdstip van de geboorte voor een periode van één tot anderhalf jaar Baby's moeten in aanvulling op moedermelk of zuigelingenvoeding tabletten of druppels met dagelijkse 400 krijgen vitamine D 500 om eenheden 3, het best in combinatie met fluoride profylaxe tegen cariës.
- De kinderartsen moeten de ouders een dag te informeren over hoe nuttig is het verblijf van hun kinderen in de open lucht, in beweging ten minste een half uur, bij voorkeur met blote hoofd en met gratis armen en benen.
- Vanaf het tweede jaar aan alle kinderen die niet genoeg in de zon krijg moet een vitamine D-supplement van 400 eenheden per dag te krijgen.
Op dit moment, de kosten van extra vitamine D doses worden genomen, echter alleen in de eerste 12 18 om maanden door de ziektekostenverzekering, constateert de Stichting Child Health. Een kosten-batenanalyse van de aanbevolen maatregelen is nog in behandeling, maar moet binnenkort.
Voorkomen is beter dan genezen.
Daarom is de 1998 is opgericht gezondheid van Stichting de kinderen voor een betere preventie gezondheid, bevordert die nodig zijn voor dit onderzoek en de verspreiding van wetenschappelijk bewezen informatie aan artsen en gezinnen met kinderen. Onze inzet is niet alleen kinderen met specifieke gezondheidsproblemen. De opgedane kennis zal profiteren alle kinderen en hun families.
Bron: Munich [Stichting Child Health]
