Elke stap telt: ledigheid kan de gevolgen van diabetes verergeren
Onderzoek door sportartsen aan de Universiteit van Münster liet zien: Patiënten met perifere neuropathie zijn veel te beperkt
Beïnvloed het als tintelend, stekend of verdoofd gevoel in de voeten. Perifere neuropathie treft tussen tien en 20 procent van alle diabetici. De oorzaak: vanwege de permanent verhoogde bloedsuikerspiegels, zijn de sensorische zenuwen beschadigd. Oefening is bekend als een ideale manier om glucose in uw bloed af te breken. "Maar hoe ernstiger hun symptomen zijn, hoe meer inactief de patiënten worden", betreurt Prof. Dr. med. Klaus Völker, directeur van het Instituut voor sportgeneeskunde van de universiteit van Münster. Zijn bevindingen zijn gebaseerd op een recente studie aan het instituut.
In samenwerking met een gespecialiseerde diabetologiepraktijk voerden de onderzoekers een onderzoek uit met in totaal 73-testpersonen. De helft leed aan een min of meer ernstige perifere diabetische neuropathie. De ernst van de ziekte werd gemeten met een gestandaardiseerde test: de wetenschappers oefenen met verschillende, steeds dunnere nylon draden op bepaalde punten van de voet tot aan de druk totdat de stijve draad buigt. Afhankelijk van de draadsterkte die de patiënt nog steeds voelt, kan worden bepaald of de ziekte mild, matig of al ernstig is.
Als een verder diagnostisch instrument werd een krachtplaat gebruikt. Terwijl de patiënt op haar staat, worden zijn bewegingsfluctuaties geregistreerd. "Een ernstige neuropathie beïnvloedt ook het evenwichtsgevoel. Dit verhoogt het risico op vallen, "waarschuwt de sportarts. Alle deelnemers ontvingen vervolgens een stappenteller die hun dagelijkse activiteit gedurende een week mat.
Het resultaat: "De patiënten met ernstige neuropathie waren bijna tweederde van de dag volledig inactief. De rest van de tijd hebben we slechts een lichte activiteit gemeten, "meldt Prof. Völker. "De getroffenen zitten te veel. Het gaat niet om atletische topprestaties, maar vooral om te profiteren van de trainingsopties die het dagelijks leven biedt. "Dus: ga vaker wandelen en laat de lift links liggen. De gemeten 5.000-stappen per dag zijn te weinig, benadrukt de expert.
Het moet absoluut tussen 7.500 en 10.000 zijn.
Völker beveelt ook diabetici aan om in groep te wandelen of te zwemmen, maar zelfs matige krachttraining is prima. Aangezien diabetes echter gepaard gaat met een verhoogd risico voor het cardiovasculaire systeem, mogen patiënten nooit met training beginnen zonder voorafgaand medisch onderzoek en advies. "In speciale diabetes sportgroepen worden ook de sensomotorische vaardigheden getraind. Zo worden oefeningen om verschillende achtergronden aan te raken gebruikt om het evenwichtsgevoel te trainen. Dit vermindert het valrisico ', zegt de sportarts. In Münster bieden clubs zoals de "Vereniging voor gezondheidssport en sporttherapie" speciale sportcursussen voor diabetici; Informatie wordt ook verstrekt door de Stadtsportbund.
Bron: Münster [Westfaelische Wilhelms-Universität]
