Zelfs een kleine tekorten vitamine B12 schadelijk zijn voor de hersenen
Degenen die willen mentaal fit tot hoge leeftijd te blijven, moet zorgen voor een goed aanbod van vitamine B12. Omdat zelfs de kleinste tekorten in de essentiële vitamine kan uiteraard trekken veranderingen in de hersenen zelf.
Onderzoekers aan de universiteit van Oxford kwamen in hun studie met 107 mensen tussen de 61 om 87 jaar om een angstaanjagende besef: Na een observatieperiode van 5 jaar B12 concentratie was bij ouderen met de laagste vitamine bepalen van een significante daling in de hersenen volume in het bloedplasma. - Hoewel ook in deze groep volgens de vastgestelde criteria werden geen defecten vastgesteld!
veranderingen hersenen kan een vroege indicator van een verlies van geheugen weer. "De bevindingen ondersteunen eerdere studies, was de plaats waar herhaaldelijk gewezen op een verband tussen vitamine B12 deficiëntie en verminderde mentale capaciteit", aldus Dresdner farmacoloog prof Joachim Schmidt van de Society for Biofactors (LPA), de studieresultaten.
"Vooral bij ouderen is de vitamine tekort B12 een onderschat probleem", waarschuwt de LPA. Al eeuwenlang wordt de inname van vitamine vaak verstoord van de voeding: "De vorming van maagzuur vaak af," aldus Schmidt. Aangezien het zuur echter noodzakelijk te extraheren Vitamine B12 van de voeding, kan de Biofaktor niet gekanaliseerd in de aangegeven hoeveelheden in het lichaam. Bovendien, de vitamine B12 vereist een transportmolecuul, de zogenaamde intrinsieke factor, om van de darm in het bloed. Indien deze factor alleen in de maag wordt geproduceerd beperkt, vitaminegebrek is onvermijdelijk. Sommige medicijnen, zoals maagzuur blokkers (bijvoorbeeld omeprazol) of voorgeschreven diabetes metformin, verstoren de vitamine B12 opname zegt de apotheker Uwe Grober.
In deze gevallen, een vitaminesupplement is het middel van keuze, adviseert de Society for Biofactors. Omdat in preparaten Vitamine B12 is niet gebonden aan eiwitten en kon daarom worden opgenomen, ongeacht het maagzuur concentratie. Hoge dosis vitamine B12 (bijvoorbeeld dagelijks een dragee met 1000 microgram) kan zelfs in de bloedbaan van de darmen bij afwezigheid van intrinsieke factor.
Een nutritionele vitamine B12 deficiëntie komt voornamelijk voor bij veganisten, aangezien vitamine vrijwel uitsluitend in dierlijke voedingsmiddelen.
Bron: Stuttgart [Society for Biofactors eV]
