A poluição luminosa deixa os adolescentes bem acordados?
Um estudo no PH Heidelberg com mais de 1.500 estudantes na região metropolitana de Rhine-Neckar mostrou pela primeira vez em todo o mundo uma conexão.
Quanto mais brilhante for nas áreas residenciais à noite, mais tarde os adolescentes vão para a cama. Isso tem um impacto imenso no comportamento do sono, no bem-estar e no desempenho escolar. Um estudo na Universidade de Educação de Heidelberg com mais de 1.500 estudantes na Região Metropolitana de Rhine-Neckar demonstrou esta conexão mundial pela primeira vez. A equipe de pesquisa interdisciplinar chegou à conclusão comparando imagens de satélite noturnas com os resultados de um estudo com questionário.
"Todo mundo tem horários de dormir e acordar ligeiramente diferentes", diz Christian Vollmer, que realizou o estudo como parte de uma cooperação entre os departamentos de biologia (Prof. Dr. Christoph Randler) e geografia (Prof. Dr. Ulrich Michel). Especialmente durante a puberdade, esse relógio interno muda para as horas da noite e da noite. Isso resulta em sonolência diurna considerável em jovens. "Isso, por sua vez, tem um impacto negativo no desempenho escolar, uso de drogas e saúde", continua Vollmer.
A luz é o temporizador mais forte para o relógio do corpo humano.
Adolescentes que dormem em bairros urbanos iluminados à noite têm um ritmo circadiano significativamente mais tardio do que adolescentes em áreas rurais mais escuras. No entanto, a mudança do relógio interno não é influenciada apenas pela luz noturna: Vollmer descobriu que o uso frequente e tardio da mídia eletrônica em tela também tem forte influência no ritmo circadiano. Adolescentes com ritmo mais tardio também são mais propensos a consumir estimulantes como café, álcool ou cigarros.
Para garantir que os relógios internos dos jovens não mudem ainda mais durante a noite, os autores do estudo recomendam que os planejadores urbanos usem fontes de luz noturna com moderação ao redesenhar áreas residenciais. Os pais também devem garantir que a sala esteja adequadamente escurecida. Os autores também aconselham os jovens a não usarem nenhuma mídia de tela eletrônica (celular, computador, televisão) em seu quarto à noite, pois a luz da tela azul também os mantém acordados.
Fonte: Heidelberg [ PH ]
