Fiecare pas contează: inactivitatea poate exacerba consecințele diabetului
Un studiu realizat de medicii sportivi de la Universitatea din Münster a constatat că pacienții cu neuropatie periferică se mișcă mult prea puțin
Persoanele afectate o descriu ca furnicături, înțepături sau senzație de amorțeală la nivelul picioarelor. Între 20 și XNUMX la sută dintre toți diabeticii sunt afectați de neuropatie periferică. Cauza: Nervii senzoriali sunt afectați de nivelul de zahăr din sânge permanent ridicat. Mișcarea este cunoscută a fi o modalitate ideală de a descompune glucoza din sânge. „Dar cu cât simptomele lor sunt mai severe, cu atât pacienții devin mai inactivi”, spune prof. dr. Klaus Völker, director al Institutului de Medicina Sportiva de la Universitatea din Münster. Constatarea sa se bazează pe un studiu recent finalizat la Institut.
În colaborare cu un cabinet specializat în diabetologie, oamenii de știință au efectuat un studiu pe un total de 73 de persoane testate. Jumătate dintre ei sufereau de o neuropatie diabetică periferică mai mult sau mai puțin severă. Severitatea bolii a fost măsurată folosind un test standardizat: oamenii de știință folosesc diverse fire de nailon din ce în ce mai subțiri pentru a aplica presiune în anumite puncte ale piciorului până când firul rigid se îndoaie. În funcție de rezistența firului pe care pacientul o poate simți în continuare, se poate determina dacă boala este ușoară, moderată sau deja severă.
O placă de forță a fost folosită ca instrument de diagnostic suplimentar. În timp ce pacientul stă pe el, mișcările sale sunt înregistrate. „O neuropatie severă afectează, de asemenea, simțul echilibrului. Acest lucru crește riscul de cădere”, avertizează medicul sportiv. Tuturor participanților li sa dat apoi un pedometru, care a fost folosit pentru a-și măsura activitatea zilnică timp de o săptămână.
Rezultatul: „Pacienții cu neuropatie severă au fost complet inactivi aproape două treimi din zi. În restul timpului, am măsurat doar o activitate ușoară”, relatează prof. Völker. „Cei afectați stau prea mult. Nu este vorba despre performanță atletică de top, ci în primul rând despre utilizarea ofertelor de exerciții pe care le oferă viața de zi cu zi.” Așadar: mergi mai des la plimbare și ignoră liftul. Cei 5.000 de pași măsurați pe zi nu sunt de ajuns, subliniază expertul.
Ar trebui să fie cu siguranță între 7.500 și 10.000.
Völker recomandă, de asemenea, ca diabeticii să meargă sau să înoate în grup, dar antrenamentul moderat de forță este, de asemenea, în regulă. Deoarece diabetul este asociat cu un risc crescut pentru sistemul cardiovascular, pacienții nu ar trebui să înceapă niciodată să facă exerciții fără un examen medical și un sfat prealabil. „Abilitățile senzoriomotorii sunt, de asemenea, antrenate în grupuri speciale de sport pentru diabet. Exercițiile pentru a simți diferite suprafețe servesc la antrenarea simțului echilibrului. Astfel se reduce riscul de cădere”, spune medicul sportiv. În Münster, cluburi precum „Verein für Gesundheitsport und Sporttherapie” oferă cursuri sportive speciale pentru diabetici; De asemenea, Asociația Sportivă a orașului oferă informații.
Sursa: Münster [ Westfaelische Wilhelms-Universität ]
