Každý krok sa počíta: nečinnosť môže zhoršiť následky cukrovky
Štúdia špecialistov na športovú medicínu z univerzity v Münsteri ukázala, že pacienti s periférnou neuropatiou cvičia príliš málo
Postihnutí to opisujú ako brnenie, štípanie alebo znecitlivenie nôh. Periférna neuropatia postihuje desať až 20 percent všetkých diabetikov. Príčina: Trvale vysoká hladina cukru v krvi poškodzuje zmyslové nervy. Cvičenie je známe ako ideálny spôsob odbúravania glukózy v krvi. „Ale čím sú ich symptómy závažnejšie, tým sú pacienti neaktívnejší,“ ľutuje prof. Dr. Klaus Völker, riaditeľ Inštitútu športovej medicíny na Univerzite v Münsteri. Jej zistenie je založené na nedávno ukončenom vyšetrovaní v ústave.
V spolupráci s praxou špecializovanou na diabetológiu vedci zrealizovali štúdiu s celkovo 73 testovanými osobami. Polovica z nich trpela viac či menej závažnou periférnou diabetickou neuropatiou. Závažnosť ochorenia sa merala pomocou štandardizovaného testu: Vedci používajú rôzne, stále tenšie nylonové vlákna, aby vyvíjali tlak na určité časti chodidla, až kým sa pevné vlákno neohýbalo. Podľa sily vlákna, ktorú pacient ešte cíti, sa dá určiť, či je ochorenie mierne, stredné alebo už ťažké.
Ako ďalší diagnostický nástroj sa použil silový tanier. Kým na ňom pacient stojí, zaznamenávajú sa jeho pohyby. „Ťažká neuropatia tiež zhoršuje zmysel pre rovnováhu. Zvyšuje sa tak riziko pádu,“ varuje športový lekár. Všetci účastníci potom dostali krokomer, ktorý sa používal na meranie ich dennej aktivity počas týždňa.
Výsledok: „Pacienti s ťažkou neuropatiou boli takmer dve tretiny dňa úplne neaktívni. Po zvyšok času sme namerali len miernu aktivitu,“ hovorí prof. Völker. „Tí, ktorých sa to týka, príliš sedia. Nejde o špičkový športový výkon, ale v prvom rade o využitie pohybových ponúk, ktoré každodenný život ponúka.“ Takže: choďte častejšie na prechádzky a nevšímajte si výťah. Nameraných 5.000 krokov za deň je málo, zdôrazňuje odborník.
Určite by to malo byť medzi 7.500 10.000 až XNUMX XNUMX.
Völker tiež odporúča diabetikom chodiť alebo plávať v skupine, ale v poriadku je aj mierny silový tréning. Keďže cukrovka je spojená so zvýšeným rizikom pre kardiovaskulárny systém, pacienti by nikdy nemali začať cvičiť bez predchádzajúceho lekárskeho vyšetrenia a rady. Senzomotorické schopnosti sa trénujú aj v špeciálnych diabetologických športových skupinách. Cvičenie na precítenie rôznych povrchov slúži na trénovanie zmyslu pre rovnováhu. Tým sa znižuje riziko pádu,“ hovorí športový lekár. V Münsteri ponúkajú kluby ako „Verein für Gesundheitsport und Sporttherapie“ špeciálne športové kurzy pre diabetikov; Informácie poskytuje aj Mestský športový zväz.
Zdroj: Münster [ Westfaelische Wilhelms-Universität ]
